Al ayudar a muchas personas a resolver los problemas de sus relaciones, a menudo me preguntan cuáles son las señales de una buena relación.

Bueno, lo fascinante de las relaciones es la dinámica de dos personas que se unen y permanecen juntas en medio de una variedad de percepciones y percepciones erróneas.

Nuestras relaciones no solo están influenciadas por nuestras acciones actuales, sino también por nuestras relaciones pasadas y las experiencias de vida que traemos adelante en la relación actual. La forma en que lidiamos con las percepciones erróneas y los malentendidos determina la fuerza y ​​la salud de nuestra relación y el nivel de felicidad que podemos experimentar.

Gran parte de la programación subconsciente que tiene lugar a lo largo de nuestra vida hace que saboteemos nuestra felicidad al evitar que nos involucremos de manera efectiva, especialmente cuando nos desencadenamos emocionalmente.

Estos scripts, en su mayoría inconscientes, que tendemos a ejecutar en piloto automático, incluyen nuestros pensamientos, palabras y acciones que resultan de ellos. Algunos incluso pueden referirse a ellos como equipaje. Si bien podemos reescribir estos guiones y evitar que contaminen nuestras relaciones, solo nos damos cuenta de ellos cuando estamos en un estado emocionalmente empoderado.

Entonces, ¿cuáles son los signos de una buena relación?

Se reduce a estos cuatro requisitos esenciales:

• Empoderamiento emocional
• Atracción alineada
• Funcionamiento sexual
• Tu y tu pareja

Si bien podemos asumir la responsabilidad de desarrollarnos como individuos, una relación sólida y saludable resulta tanto del crecimiento personal como del trabajo en equipo con nuestra pareja para resolver cualquier problema.

Echemos un vistazo a cómo podemos hacer esto.Publicidad

1. Empoderamiento emocional

Una clara señal de una buena relación es que ambos socios se mantienen enfocados en lo que quieren crear y cómo quieren sentirse. Puede ser demasiado fácil culpar a nuestra pareja cuando no nos sentimos bien con nosotros mismos o cuando estamos algo abrumados con las bolas curvas que la vida parece arrojarnos continuamente.

Es posible que hayas oído hablar del dicho: 'Hacer montañas con un grano de arena'. Cuando no estamos a cargo de nuestro estado emocional, ¡eso es precisamente lo que hacemos!

Alguien también dijo: No es lo que dices, sino cómo lo dices. Nuestras palabras y el poder emocional detrás de ellas son constructivas o destructivas en nuestras relaciones.

Al intentar anular su emociones y sacando a relucir situaciones pasadas, puede sacar una situación actual completamente fuera de contexto, seguir reactivándose a sí mismo y a su pareja, y evitar que se resuelvan problemas esenciales. Aparte de eso, te hace sentir desconectado.

Como recordatorio, permitirse caer en pequeñas molestias y comentarios sarcásticos probablemente abrirá una brecha entre usted y su pareja. Entonces, ¿vale la pena su atención?

Cuando nos enfocamos en lo que no queremos, continuamente usamos la vieja programación subconsciente cultivada a partir de nuestras experiencias de vida.Estos guiones pueden volverse autodestructivos cuando se expresan a través de la rumia negativa y el diálogo interno o las observaciones críticas de nuestra pareja, en lugar de ser divertidos, edificantes y naturales. pareja motivadora de la que se enamoraron .

Muchas parejas comienzan a competir entre sí cuando se activan emocionalmente en lugar de apoyarse mutuamente para crear el mejor resultado. Si bien podemos obsesionarnos rápidamente con tener razón (o no estar equivocado), es esencial estar presente, enfocarnos en cómo queremos sentirnos y alinear nuestras palabras y acciones hacia ese resultado.

Las parejas que disfrutan de una relación sólida y saludable controlan conscientemente sus estados emocionales y, por lo tanto, pueden influir en el impacto de su comunicación verbal y no verbal de manera positiva. Esto ofrece un beneficio a largo plazo de mejorar su deseo general de estar juntos y conectarse en niveles más íntimos.^[1]

2. Atracción en la alineación

Conocida como la hormona del amor y la unión, la oxitocina no solo juega un papel importante en la intimidad. De hecho, también es vital para aumentar la confianza y atracción entre dos personas. Sintetizada en el cerebro humano cuando se confía en alguien, la molécula de oxitocina también motiva la reciprocidad.Publicidad

Vivimos en una época en la que la independencia de un individuo gobierna el día y los códigos sociales de la caballería se han vuelto lamentablemente redundantes. Sin embargo, nunca es un buen momento para volverse complacientes con la forma en que interactuamos entre nosotros y con el respeto al medio ambiente que compartimos.

Según Paul Zak, neurocientífico e investigador de la Universidad de Graduados de Claremont, la oxitocina se genera en el cerebro solo después de algún evento o acción concreta, como que alguien te abra el camino en la calle.^[2]

Cuando alguien hace algo bueno por ti, como sostener una puerta, tu cerebro libera oxitocina y regula a la baja el miedo apropiado que tienes de interactuar con extraños. - Paul Zak

De repente, sientes que la persona que tienes delante no es una amenaza. Entonces, según Zak, este sentimiento desaparece rápidamente por una buena razón,

Si solo tuviera altos niveles de oxitocina, estaría regalando recursos a todos los extraños en la calle. Entonces, este es un sistema de encendido / apagado rápido.

Esto tiene importantes implicaciones para quienes están en una relación. Zak dice:

Si me tratas bien, en la mayoría de los casos mi cerebro sintetizará oxitocina y esto me motivará a tratarte bien a cambio.

En una relación, nuestras acciones y comportamientos atraen o repelen a nuestra pareja. Esto es especialmente cierto cuando tenemos valores en conflicto. Los valores comunes en conflicto incluyen la higiene personal, la salud y el estado físico, y el orden general.

Es importante conocer y respetar lo que es importante para nuestro socio. Después de todo, una de las verdaderas señales de una buena relación es tener el deseo de dar un paso adelante y vivir tu juego A.^[3]Cuando nuestra pareja se toma el tiempo para comunicarle algo importante, debemos reconocer que es esencial mantener una relación a largo plazo.Publicidad

Si bien nos gusta pensar que nuestra pareja se sentirá atraída por nosotros pase lo que pase, esto no es realista en absoluto. A es para atraer, y debemos seguir atrayendo a nuestra pareja en lugar de ser perezosos y fingir que podemos salirse con la nuestra con comportamientos poco atractivos o inapropiados.

Cualquier problema no resuelto puede generar resentimiento y socavar la calidad de una relación. Sin embargo, la idea de abordar un tema desafiante puede aumentar el estrés y la ansiedad hasta el punto en que es casi imposible comunicar claramente el problema sin que suene como una acusación o culpa.

Debido al temor de reactivar a nuestra pareja al mencionar el mismo tema repetidamente, a menudo demoramos el tratamiento de los problemas que son de suma importancia para nosotros. Con el tiempo, puede resultar en frustración, molestia y desconexión. Somos seres sensibles, por lo que la otra persona a menudo puede sentir este tipo de resistencia emocional.

Además, generalmente comunicamos una parte de una solicitud en voz alta y luego completamos el razonamiento detrás de ella internamente. Lamentablemente, nuestro socio no escucha este monólogo interno, por lo que no tiene idea del alcance o la importancia de nuestra necesidad. Por lo tanto, muchos problemas no se discuten por completo y el problema principal sigue sin resolverse.

El estrés y la ansiedad prolongados son como el veneno de la oxitocina, dijo Paul Zak. La hipótesis biológica subyacente es que el estrés, particularmente el tipo que no tiene un punto final claro, inhibe la liberación de oxitocina.

En una relación sana, ambos socios pueden conservar el deseo de intensificar y seguir atrayéndose a través de la comunicación verbal y no verbal. Intente recordar lo siguiente:

• Cada persona tiene su propia preferencia sobre cómo se hacen las cosas, por lo que una comunicación eficaz requiere escuchando activamente así como comunicar claramente sus necesidades.
• Antes de hablar sobre un asunto importante, asegúrese de tener toda la atención de su pareja. Luego, trate de mantener sus palabras enfocadas en el aquí y ahora.
• En lugar de repetir una experiencia similar de su pasado para el contexto y arriesgarse a desencadenarse emocionalmente, vaya al grano y explique lo que quiere de inmediato. Si se siente incómodo al hacerlo, intente comenzar una solicitud con Me gusta cuando ... o Me hace sentir ... También puede preguntar: ¿Cómo podemos trabajar juntos para crear una situación en la que todos ganen?
• Si algo es lo suficientemente importante como para que tu pareja lo mencione en voz alta, debes respetarlo, considerarlo y cumplirlo siempre que sea posible. Por ejemplo, si una pareja es lo suficientemente valiente como para abrirse sobre su necesidad de intimidad sexual para sentirse más conectada, puede ser un problema que deba abordarse en su relación.

Según el psiquiatra y profesor de la Universidad de Emory, Larry Young, una mayor intimidad puede fortalecer su conexión como pareja, especialmente cuando la combina con otras experiencias gratificantes que activan el sistema de recompensas de su cerebro.^[4]

Aprecie verbalmente el esfuerzo de su pareja para apoyar sus necesidades y asegúrese de conservar su individualidad e intereses fuera de la relación para mantener su atracción mutua.

3. Función sexual

El sexo es lo único que diferencia una relación sana y sólida de una amistad platónica. La intimidad sexual es uno de los signos más importantes de una buena relación y, a menudo, se ha descrito como el pegamento que mantiene unida una relación.Publicidad

La intimidad sexual permite que dos personas que buscan la máxima conexión entre sí se unan. Sin embargo, los problemas de intimidad pueden llevar a la separación, la soledad y la desconexión, sentimientos que eventualmente pueden romper una relación.

El sexo insatisfactorio conduce a un aumento de las hormonas del estrés, lo que resulta en una disminución de la libido, ya que la intimidad sexual se convierte en una fuente de incomodidad en todos los niveles. Una causa común de una libido baja es, por ejemplo, problemas de función sexual como problemas de eyaculación precoz y disfunción eréctil en los hombres; y disfunción orgásmica para las mujeres.^[5]Una técnica sexual no deseada, como cambios de posición duros y rápidos o constantes, también puede resultar desagradable.

Si bien el estrés laboral, la crianza de los hijos y los problemas de comunicación pueden disminuir su libido y afectar su deseo sexual general, un matrimonio o relación sin sexo no es favorable para la gran mayoría de las parejas a largo plazo.

Una de las cosas más importantes para mujeres en una relación es experimentar un sentido de conexión o sentirse amado y cercano a su pareja. Pero aquí es donde las cosas pueden complicarse rápidamente, considerando que las mujeres tienen naturalmente niveles mucho más altos de oxitocina, la hormona del vínculo, que los hombres. Para los hombres, los niveles más altos de oxitocina se generan a través de conexiones íntimas.

¿Cuál es la comida para llevar aquí, puede preguntar? Nuestras hormonas influyen en nuestros comportamientos y se dice que la oxitocina es responsable de permitirnos experimentar el amor. En realidad, los estudios también han demostrado que la oxitocina puede incluso funcionar como molécula moral del cerebro. Cuantos más momentos íntimos tenemos, más nuestro cuerpo libera dicha hormona.

Esto es especialmente importante para que un hombre se sienta más conectado y atento con su pareja. Las investigaciones indican que un hombre que a menudo tiene intimidad sexual con su amada puede producir niveles elevados de oxitocina.^[6]A su vez, aumenta su deseo de sostener y conectarse con su pareja y estimular la interacción social positiva.

Un signo positivo de una relación sólida y saludable es el deseo de ambos socios de tener intimidad entre ellos. Si alguno de los miembros de la pareja tiene poco o ningún deseo de iniciar la intimidad, entonces deben abordar los problemas mencionados en este artículo para restaurar la intimidad a fin de disfrutar de una asociación verdaderamente satisfactoria.

Pensamientos finales

La señal más importante de estar en una relación sólida y saludable es que te sientes feliz contigo mismo y en tus conexiones.

Si bien no siempre es posible mantenerse feliz y conectado con alguien, asegurarse de estar alineado emocionalmente consigo mismo y consciente de las necesidades de su pareja contribuirá en gran medida a garantizar la salud y la longevidad de su relación.Publicidad

Después de todo, las narrativas convincentes también provocan la liberación de oxitocina y pueden afectar sus actitudes, creencias y comportamientos.

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Crédito de la foto destacada: Candice Picard a través de unsplash.com

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