Solo tiene 24 horas todos los días y, aunque hay muchas formas de aprovechar más el tiempo que tiene, no hay forma de obtener más cosas. Pero no hay necesidad de preocuparse — hay muchas formas de aprovechar el tiempo para mejorar. ¡Aquí tienes 7 de ellos!

1. Reduzca la velocidad

Disminuir la velocidad para aprovechar mejor su tiempo puede parecer contradictorio, pero cuando realmente disminuya la velocidad, descubrirá que lo que hace se vuelve mucho más significativo.

Imagínese por un segundo que está conduciendo por un hermoso bosque. Tu estéreo suena una nueva canción, estás hablando con un amigo en el asiento del pasajero y antes de que te des cuenta — whoosh — atravesaste el bosque y fue como si no estuvieras allí en absoluto.

Ahora imagina que en lugar de conducir un coche ruidoso, estás caminando por el mismo bosque. El verano se está convirtiendo en otoño y, a medida que las hojas caen a tu alrededor, respiras profundamente el aire cálido de octubre.

Tu caminata es diez veces más significativa porque disminuiste la velocidad. Pudiste notar las imágenes, los sonidos y los olores a tu alrededor, y lo que hacías se volvió mucho más significativo. Disminuir la velocidad le da sentido a cómo pasa su tiempo, ya sea que esté caminando por un bosque, pasando tiempo con un ser querido, tocando un instrumento o incluso trabajando en un informe en el trabajo.Publicidad

2. Estructura tu tiempo libre

Según el investigador Mihaly Csikszentmihalyi en su libro Flow, el domingo al mediodía es la hora más infeliz en Estados Unidos porque ese es el momento en que la gente es menos productiva. Según su investigación, las personas están extrañamente más motivadas y concentradas en el trabajo debido a la estructura que proporciona el trabajo, y recomienda estructurar su tiempo libre.

Eso puede sonar contradictorio: ¿no debería ser tu tiempo libre, bueno, libre?

Csikszentmihalyi (pronunciado CHEEK-sent-me-hi-ee, si estás jugando en casa) argumenta que cuando no estructuramos nuestro tiempo, lo gastamos en cosas sin sentido o simplemente cavilamos sin mucho cuidado o concentración. Estructurando tu tiempo — incluso tu tiempo libre — Está comprobado que lo hace más motivado, enfocado y, en última instancia, más feliz, porque le da una dirección y un propósito.

Es totalmente contradictorio, pero cuando tiene un propósito detrás de sus acciones, se sentirá mucho más productivo y feliz (¡incluso si ese propósito es no hacer nada durante una o dos horas!)

3. Lleve un diario de tiempo para ver qué está haciendo mal

Llevar un diario de cómo pasas tu tiempo exactamente a lo largo del día es una de las formas más poderosas de descubrir cómo puedes usar mejor tu tiempo. Llevando un diario de tiempo:Publicidad

• Le permite ver patrones y tendencias (favorables o no) en cómo gasta su tiempo
• Le permite ver qué actividades afectan más su productividad (por ejemplo, si dormir bien por la noche afecta su motivación al día siguiente)
• Te hace cuestionarte a ti mismo cuando quieres dedicar tu tiempo a cosas de bajo apalancamiento
• Le permite ver si la forma en que pasa su tiempo coincide con sus prioridades (por ejemplo, si considera que la familia es importante, pero pasa todas las noches viendo televisión)

Cuando llevas un diario de tiempo, es mucho más fácil hacer cambios en la forma en que gastas tu tiempo, porque puedes ver, justo enfrente de ti, exactamente qué cambios necesitas hacer en la forma en que gastas tu tiempo. Cuando hago un seguimiento de mi tiempo, lo mantengo lo más simple posible para reducir la fricción mental que tengo para controlar mi tiempo. Delante de mí, durante el transcurso de una semana, mantengo un bloc de notas que registra: lo que estoy haciendo, cuándo inicio / detengo una actividad y cualquier observación que tenga.

Llevar un diario de exactamente cómo gastas tu tiempo parece simple en la superficie, pero produce resultados profundos cuando realmente lo haces.

4. Haz menos

Apple es una de las empresas más grandes y exitosas del mundo por una gran razón: fabrica solo cuatro líneas de productos principales. Apple fabrica el iPod, iPhone, iPad y Mac (con software para respaldarlos), y eso es todo. Apple es una empresa de 431.000 millones de dólares que pone todo su peso en cuatro pequeñas líneas de productos.

Adoptar un enfoque similar con tu vida también es increíblemente poderoso. Cuando haces menos cosas, repartes tu tiempo en menos y así tienes mucho más de ti mismo para dar a todo lo que haces. Creo que una de las mejores formas de mejorar tu concentración, convertirte en una mejor persona y utilizar mejor tu tiempo es hacer menos.

Cuestiona los elementos de tu vida y pregúntate constantemente si estás haciendo demasiado. Hacer menos puede parecer una forma contraria a la intuición de usar mejor su tiempo, pero aumenta su enfoque y éxito porque puede invertir mucho más de sí mismo en las cosas que desea hacer.Publicidad

5. Piense en lo que más le importa

Todos gastan su tiempo de manera diferente: una persona puede invertir mucho tiempo en desarrollar una carrera exitosa, mientras que a otra puede interesarle más invertir su tiempo en construir una vida familiar gratificante.

Tómese el tiempo para pensar en lo que realmente le importa más, luego invierta su tiempo en lo que le importa. Esto parece un consejo simple, pero casi nadie lo hace. Mucha gente se abre camino cada día, sin pensar en si la forma en que invierten su tiempo producirá resultados significativos.

Creo que la única forma de asegurarse de aprovechar al máximo su tiempo es comenzar con lo que más le importa y trabajar hacia atrás en sus acciones para descubrir cómo debe actuar.

6. Centrarse en actividades de alto apalancamiento

Es posible que haya oído hablar de la regla 80/20, que dice que el 80% de sus resultados provienen del 20% de sus esfuerzos. Me gusta ver la regla 80/20 de una manera diferente: cada acción que realiza tiene un apalancamiento alto o bajo. Cuanto mayor sea el apalancamiento de una actividad, más obtendrá con una pequeña cantidad de esfuerzo.

Algunas personas invierten su tiempo en actividades de bajo apalancamiento, de las que no obtienen casi nada. Tomemos el ejemplo de ver televisión. Si miras 3 horas de televisión al día (el promedio es más de 4) y vives hasta los 80, gastarás 10 años de tu vida viendo la tele! Ese es el momento en el que nunca regresará, y el tiempo que podría haber invertido en una actividad de apalancamiento mucho mayor, como leyendo un libro , tomar un café con alguien de quien quieras aprender, hacer ejercicio, escribir o meditar.Publicidad

Cuando invierte su tiempo en actividades de alto apalancamiento, puede eliminar el problema de su vida y asegurarse de que invierte su tiempo en las actividades que producen los mayores rendimientos de su tiempo.

7. Sepa el poco tiempo que tiene y viva en consecuencia

Esto puede parecer un consejo cursi, pero no lo es. Realmente no tienes tanto tiempo.

Si eres promedio (sé que no lo eres, pero ten paciencia conmigo), según el Encuesta estadounidense sobre el uso del tiempo , cada día de trabajo pasará: 7,6 horas durmiendo, 8,8 horas trabajando, 1,1 horas comiendo y 1,1 horas haciendo las tareas del hogar, lo que le dejará aproximadamente cinco horas y media para hacer lo que quiera hacer. Y estas cifras no incluyen la inversión de tiempo en sus relaciones, el cuidado de los demás o cualquier otro compromiso que ya tenga.

Comienzas todos los días con 24 horas, pero una vez que restas todos los compromisos de eso, no te queda mucho. Cuando te recuerdas constantemente el poco tiempo que tienes, enciendes un fuego debajo de ti para aprovechar al máximo tu tiempo. Empiezas a decir no a compromisos que no significan mucho para ti. Aporta más energía y conduce a su trabajo. Te pones más a la defensiva de tu tiempo libre y lo aprovechas al máximo.

Saber el poco tiempo que tiene le permitirá aprovechar mejor el tiempo que tiene.Publicidad