¿Conoces esos momentos, aquellos en los que estás haciendo algo importante y tal vez incluso locamente emocionante ... y por dentro estás un poco, bueno, aterrorizado? En esos momentos, a la mayoría de nosotros nos encantaría parecer confiados, incluso cuando no lo sentimos. Porque los momentos que nos aterrorizan suelen ser los que tienen que ver con cosas que son muy importantes para nosotros.

Parecer seguro tiene mucho que ver con los trucos y las herramientas que le ayudarán a tener confianza y a generar confianza. Aquí hay 8 formas de parecer seguro incluso cuando no lo sientes

1. Deja de imaginar lo que piensan otras personas

A la parte de nosotros que desea impresionar a la gente la llamamos nuestro yo social. Es la parte de ti a la que le encanta trabajar con otras personas, que otras personas piensen bien de ti y que se puede utilizar de forma muy eficaz para colaborar en cosas importantes.Publicidad

Pero si tu yo social se desequilibra, empezará a hacer cosas como convencerte de que lo más importante es pensar en lo que piensan los demás. ¡Equivocado! Lo más importante cuando quieres parecer seguro es NO pensar en lo que piensan otras personas. Esto no significa que no estemos en sintonía con sus respuestas; significa que estamos en un estado de presencia más profunda que nos ayuda a comunicarnos de una manera a la que responderán bien.

2. No escuches a tu lagarto interior

Todos tenemos un lagarto interior, compuesto por núcleos en forma de almendra llamados amígdala en la región temporal del cerebro. Estos pequeños están prácticamente a cargo del pensamiento basado en el miedo y la negatividad. Cuando estamos estresados, lo que ocurre hasta cierto punto cuando no nos sentimos seguros, las hormonas del estrés activan la amígdala y nuestro pensamiento basado en el miedo y la negatividad. Prueba esto: imagina que tus mayores preocupaciones salen de la boca de ... un lagarto. ¿Te reíste de lo tonto que parece? Bien. ¿No te encantaría reírte de esos pensamientos?

3. Afirme que puede confiar en sí mismo

¿Cómo? El autor Daniel Pink dice que los estudios muestran que plantear el desafío como una pregunta y luego responder sí conduce a un mayor sentido de nuestras propias habilidades que simplemente decirnos a nosotros mismos que podemos. Me pregunté ¿Puedo confiar en mí mismo? y respondí que sí. Pink también recomienda enumerar tres razones por las que, p. Ej. He hecho cosas como esta en el pasado, soy confiable y otras personas me han dicho que confían en mí.Publicidad

4. Busque evidencia

La Dra. Martha Beck, una entrenadora de vida que contribuye con Oprah, dice que nuestro cerebro parece estar programado para responder al número tres. Si pensamos en tres ocasiones en las que hemos hecho algo, empezamos a pensar en nosotros mismos como alguien que hace eso.

5. No recopile pruebas de que las personas puedan decirle que no tiene confianza

Si eres como yo, entonces tienes la corazonada de que en lugar de buscar evidencia que demuestre que las personas te están respondiendo bien, tiendes a ver evidencia de que las personas no te responden bien. Y no estás solo. Muchos de nosotros primero comenzamos a buscar pruebas de que nuestros miedos son ciertos, en lugar de buscar pruebas que demuestren que no lo son. Así que no hagas esto; busque evidencia de que la gente le esté respondiendo bien.

6. Sepa que la falta de confianza es solo parte del proceso.

Dime si me equivoco, pero tengo la corazonada de que has tenido otras veces en las que te sentías nervioso por hacer algo o por no tener la habilidad necesaria. Y apuesto a que con el tiempo te volviste más seguro. La falta de confianza es solo una parte de lo que sucede al principio.Publicidad

7. Recuerda esto: es solo un estado de sentimiento.

Mañana, o incluso hoy más tarde, te sentirás diferente. Esto pasará y estarás en otra cosa. La Dra. Jill Bolte Taylor habla de cómo la respuesta química de la mayoría de los estados emocionales en realidad solo dura unos 90 segundos. Después de eso, los productos químicos se eliminan. Son nuestros pensamientos los que nos mantienen en un estado o respuesta por más tiempo. ¿La gran comida para llevar? Deja que la respuesta esté ahí, siéntela moverse a través de tu cuerpo y luego deja de pensar en ella.

8. Véalo como una señal de que está haciendo algo genial.

El nerviosismo o la falta de confianza a menudo significa que estás creciendo y desafiando tus propios miedos. Y no importa cuán pequeña pueda parecer la acción, desafiar nuestros miedos es algo grandioso.

Sobre todo, la confianza es una práctica. Por suerte para nosotros, el cerebro no está fusionado en su lugar; es maleable y cambiante. Se pueden crear nuevas vías neuronales y nuestras reacciones pueden convertirse en respuestas conscientes, ayudándonos a vivir la vida que queremos vivir.Publicidad

¡Buena suerte!

Crédito de la foto destacada:Cute Baby Penguin / Memory Catcher a través de media.lifehack.org