Nadie dice que sí con la esperanza de que su matrimonio fracase. Sin embargo, incluso con solo siete de cada 1000 parejas caminando por el pasillo,^[1]muchos matrimonios todavía terminan en divorcio.

Hay muchas señales de que una relación está desapareciendo, la gente simplemente no las detecta lo suficientemente rápido como para salvar sus matrimonios. Esta es una mala noticia ya que la investigación revela lo que todos los que han pasado por un divorcio ya saben: el divorcio desencadena angustia psicológica y una disminución en la satisfacción con la vida.^[2]

¿Cuáles son las señales de que su relación es infeliz? ¿Qué puedes hacer con un matrimonio fallido? ¿Hay algo que puedas aprender de él? Aprenderá todo esto en este artículo.

Tabla de contenido

1. Señales de un matrimonio fallido
2. Cómo hacer frente a un matrimonio fallido
3. ¿Qué pasa si su matrimonio ya fracasó? 8 lecciones para aprender
4. Pensamientos finales

Señales de un matrimonio fallido

No es necesario que experimente un divorcio para aprender a salvar su matrimonio. Si siente que necesita un consejo matrimonial, no busque más. Aquí hay 14 señales de un matrimonio fallido:

• Te molesta estar juntos en la misma habitación.
• Siempre estás discutiendo.
• Fantaseas con estar sin tu pareja.
• A menudo, piensa en engañar a su cónyuge.
• Las conversaciones son incómodas o demasiado formales.
• No disfrutas pasar tiempo juntos.
• No eres feliz, nunca.
• Hay una infidelidad constante en la relación.
• Siempre se culpan unos a otros por sus problemas.
• Ya no se comunican juntos.
• Tu vida sexual es pésima.
• Su pareja es abusiva verbal o físicamente.
• Hay abuso de sustancias en el matrimonio.
• Solo se quedarán juntos por los niños.

Cómo hacer frente a un matrimonio fallido

Si algo de lo anterior suena como su relación, su matrimonio definitivamente está en las rocas.

Busque consejería matrimonial, abra las líneas de comunicación y comprométase a tener una cita nocturna todos los días juntos. Se ha demostrado que esto mejora la comunicación, la intimidad y reduce el aburrimiento conyugal. Las parejas que tienen una cita nocturna regular también tienen un 20 por ciento menos de probabilidades de divorciarse.^[3]

Los siguientes consejos sobre relaciones también te serán útiles:Publicidad

• Qué hacer si se encuentra en un matrimonio infeliz
• Cómo salvar un matrimonio que se está desmoronando
• Todo lo que necesita saber antes de visitar a un consejero matrimonial

¿Qué pasa si su matrimonio ya fracasó? 8 lecciones para aprender

Por supuesto, siempre es bueno si puede salvar un matrimonio que se está desmoronando. Pero incluso si no pudo guardarlo, todavía hay lecciones que aprender de él:

1. Los teléfonos pueden ser un asesino

Una cosa que el divorcio te enseñará es la importancia de guardar tu teléfono. ¿Sabías que en una encuesta sobre el uso del teléfono, 1 de cada 10 parejas admitió haber revisado su dispositivo inteligente durante las relaciones sexuales?^[4]Otro 85 por ciento de los usuarios de teléfonos inteligentes encuestados dicen que usan su dispositivo mientras hablan con amigos y familiares.^[5]

Las investigaciones muestran que las personas que realizan múltiples tareas (como las que usan sus teléfonos mientras ven la televisión o intentan tener una conversación personal) son menos empáticas. Las imágenes por resonancia magnética de sus cerebros revelan una menor densidad cerebral en la corteza cingulada anterior, que controla el control cognitivo y emocional, así como la empatía.^[6]

Las personas que desairan a su pareja para que juegue en su teléfono (conocido como phubbing o desaire telefónico) corren el riesgo de divorciarse.^[7]Phubbing como término fue acuñado como parte de una campaña por Macquarie Dictionary, donde el phubbing se describe como un hábito de elegir prestar más atención al teléfono móvil en lugar de al cónyuge o un amigo.^[8]

Los estudios muestran que el phubbing contribuye directamente a una disminución de la satisfacción conyugal y un aumento de la depresión. Este comportamiento de desairar a alguien a través de su teléfono móvil es la causa principal de varios problemas de relación. El phubber hace que el phubbee (víctima del phubbing) se sienta ignorado, irrespetado y experimente una sensación punzante de insatisfacción e incluso odio en la relación.

2. La gratitud es necesaria

Los estudios revelan que las parejas que expresan gratitud entre sí tienen una mayor satisfacción en la relación.^[9]

También disfrutan de una mejor comunicación, compromiso, inversión en las relaciones, intimidad, apoyo y autoexpansión. La gratitud en las relaciones promueve la satisfacción de la relación al incitar a la pareja que recibe gratitud de una pareja a replicar el gesto de generosidad mostrando gratitud a su pareja, quien inició esta expresión de gratitud.Publicidad

Expresar gratitud también genera un sentido de capacidad de respuesta y un comportamiento recíproco, donde ambos socios responden a las necesidades del otro, de buena gana.

3. La comunicación es realmente importante

Cuando solicitamos consejos matrimoniales, a menudo escuchamos que la comunicación es la base de una gran relación y esto es cierto.

Su nivel de comunicación determina qué tan bien usted y su cónyuge podrán resolver las discusiones, qué tan profunda es su amistad marital y qué tan vulnerable están dispuestos a ser el uno con el otro. Los estudios también demuestran que una buena comunicación conduce a un gran sexo y una mayor frecuencia de orgasmos en las mujeres.^[10]

En su próxima relación, busque a alguien que no tenga miedo de brindarle toda su atención, que lo escuche sin interrumpirlo, que busque formas de resolver problemas como equipo y que le guste hablar con usted sobre su día.

4. Tu felicidad importa

Centrarse en la felicidad o la autocompasión no es superficial ni egoísta.

Por supuesto, cuando amas a alguien, quieres consentirlo emocional y físicamente. Quieres prodigarles atención, afecto y respeto. Estas cosas surgen de forma natural. Pero hasta que esto suceda, debes cuidar tus propios intereses.

Encuentra a alguien que te entienda, que te respete y que te haga sentir especial. Encuentra a alguien que te haga reír. Los estudios muestran que las parejas que se ríen juntas tienen más probabilidades de permanecer juntas.^[11]También se sienten más apoyados y satisfechos en su relación.^[12] Publicidad

Sin embargo, es importante tener en cuenta que no fuerza la risa y crea más oportunidades para la risa espontánea y compartida. Soltarse, volver a visitar lugares donde compartir risas, jugar divertidos juegos de pareja y hacer bromas internas son algunas de las cosas que los ayudarán a estallar en carcajadas espontáneas y mejorar su relación.

5. Conozca sus factores decisivos

Si ha experimentado un matrimonio fallido, es probable que conozca las cualidades exactas que no desea de una futura pareja.

Es bueno saber cuáles son sus factores decisivos. En lugar de entablar una relación pensando que puede cambiar los hábitos que no le gustan, busque a alguien que comparta sus pasiones.

Por ejemplo, ¿eres una persona espiritual que desea estar con alguien que comparte sus creencias? Si es así, no se conforme. Los estudios muestran que las parejas que comparten la espiritualidad tienen más probabilidades de ver su relación como especial y tratar a sus parejas mejor que las parejas que no comparten un punto de vista religioso (o de mayor poder).^[13]

6. No puedes cambiar a alguien

Los grandes problemas surgen cuando la pareja cree que una vez casados, su pareja cambiará sus malos hábitos.

¡Equivocado! Uno de los consejos más importantes para el matrimonio es este: En pocas palabras, no puedes obligar a tu pareja a cambiar. Solo ellos pueden hacer eso.

Si estás en una nueva relación con alguien, asegúrate de amar sus cualidades positivas y de ser perfectamente capaz de tolerar las que no son tan buenas. ¡Porque lo más probable es que no vayan a cambiar pronto!Publicidad

7. Mantenga sus amistades

Una de las lecciones más importantes que puede aprender de una ruptura es la importancia de mantener sus amistades.

Cuando entablamos una relación seria, hay una tendencia a apartar a nuestros amigos y familiares. Estamos enamorados, después de todo. Naturalmente, queremos pasar todo nuestro tiempo con nuestra amada. Pero considere este consejo sobre el matrimonio: si su relación no funciona, ¿quién estará allí para apoyarlo?

Los estudios demuestran que el apoyo que recibe de sus amigos y familiares después de un divorcio, una ruptura u otro trauma en realidad puede reducir la angustia psicológica.^[14]Si no ha construido y mantenido relaciones sólidas con sus seres queridos, se sentirá muy solo después de una ruptura.

8. El sexo es esencial para una relación feliz

Una señal reveladora de que su relación estaba condenada al fracaso era si faltaba sexo en su matrimonio fallido. Puede sonar superficial decir que si no estás teniendo relaciones sexuales, no estás teniendo un gran matrimonio. Pero considere estos hechos:

La satisfacción sexual es uno de los mayores predictores de la intimidad emocional entre parejas.^[15]Los hombres también informan que se sienten más felices en sus matrimonios cuando sus esposas están sexualmente satisfechas. Esta intimidad emocional contribuye a la felicidad conyugal y a la amistad, seguridad y vulnerabilidad en general que sientes con tu pareja.

La oxitocina liberada durante los actos de intimidad física es esencial para un matrimonio duradero. La hormona oxitocina es responsable de reducir el estrés,^[16]promover la vinculación entre socios, generar confianza,^[17]y puede reducir la ansiedad y actuar como un antidepresivo natural para las mujeres.^[18]

Pensamientos finales

Siguiendo este consejo matrimonial, puede conocer las señales reveladoras de que su matrimonio está fracasando para que pueda intentar salvarlo antes. Incluso puede evitar que su próxima relación se desmorone nuevamente al conocer la causa de un matrimonio fallido.Publicidad

Un matrimonio fallido no significa que el amor no esté en tus cartas, pero es importante aprender de los errores de las relaciones pasadas.

Crédito de la foto destacada: Nathan Dumlao a través de unsplash.com

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