ADAPTARSE AL CAMBIO: POR QUÉ ES IMPORTANTE Y CÓMO HACERLO

Lo único constante en nuestras vidas es el cambio.

el cambio es la ley de la vida. Y aquellos que miran solo al pasado o al presente seguramente se perderán el futuro - John F Kennedy

No podemos evitarlo y cuanto más nos resistimos al cambio, más dura se vuelve nuestra vida. El cambio, como citó John F Kennedy, es una ley de vida. Estamos rodeados de cambios y es lo único que tiene el impacto más dramático en nuestras vidas. No hay forma de evitar el cambio, ya que lo encontrará, lo desafiará y lo obligará a reconsiderar cómo vivir su vida.

En este artículo, analizaremos la importancia de adaptarse al cambio y cómo puede adaptarse a una vida en constante cambio.

¿Por qué tiene que adaptarse al cambio?

Tu vida no mejora por casualidad, mejora con el cambio. —Jim Rohn

El cambio puede llegar a nuestras vidas como resultado de una crisis, como resultado de una elección o simplemente por casualidad. En cualquier situación, todos nos enfrentamos a tener que tomar una decisión: ¿hacemos el cambio o no?

Creo que es mejor estar preparados para el cambio porque tenemos más control sobre cómo reaccionamos al cambio que tenemos que afrontar en nuestras vidas.

Cuando no estás preparado y te resistes al cambio, entonces no tienes control ni elección sobre cómo quieres vivir tu vida. Vives tu vida como un reaccionario más que como un activador del cambio.Publicidad

La vida es una serie de cambios naturales y espontáneos. No se resista a ellos; que solo crea dolor. Deja que la realidad sea realidad. Deje que las cosas fluyan naturalmente hacia adelante de la manera que quieran. —Lao Tzu

No podemos evitar los eventos inesperados (crisis) en nuestras vidas, ya que son estos eventos los que nos desafían y nos obligan a salir de nuestra zona de confort. Si ignoramos o nos escondemos del desafío del cambio, nos negamos la oportunidad de aprender y crecer.

Existir es cambiar, cambiar es madurar, madurar es seguir creándose sin cesar. —Henri Bergson

Nuestra resiliencia en la vida solo puede fortalecerse cuando aceptamos el cambio y manejamos estos desafíos de una manera positiva, en lugar de escondernos e ignorar las oportunidades que el cambio puede traer a nuestras vidas.

No hay forma de escapar del impacto que el cambio puede traer a su vida. Manejar el cambio en la vida es clave para vivir una vida en la que no solo está sobreviviendo sino también prosperando.

5 estrategias para adaptarse al cambio

Estas 5 estrategias a continuación son los pasos clave que le permitirán adaptarse y gestionar con éxito el cambio en su vida.

1. Cambia tu mentalidad: tu elección de poder

El progreso es imposible sin cambio, y aquellos que no pueden cambiar de opinión no pueden cambiar nada.— George Bernard Shaw

Nos gusta vivir nuestras vidas en nuestra zona de confort. A nuestro subconsciente le gusta esto porque es lo conocido. Abrazar el cambio es dar un paso hacia lo desconocido y a nuestra voluntad subconsciente no le gusta lo desconocido. por lo que resistirá.Publicidad

Nuestro miedo y nuestras creencias autolimitantes entrarán en acción cuando nos enfrentemos a las consecuencias perturbadoras del cambio. No se puede escapar del hecho de que el cambio es un disruptor y se siente incómodo y aterrador. Sin embargo, es nuestro poder de elección lo que nos permite activar un cambio positivo en nuestras vidas.

No podemos controlar los eventos de cambio en nuestra vida, pero podemos controlar cómo reaccionamos al impacto que estos eventos tienen en nuestras vidas.

La vida se trata de elecciones. Algunos nos arrepentimos, otros de los que estamos orgullosos. Algunos nos perseguirán para siempre. El mensaje: somos lo que elegimos ser. - Graham Brown

Cuanto más use su poder de elección y más enfoque su mentalidad en adaptarse positivamente al cambio, más resistente será para lidiar con el impacto que el cambio traerá a su vida.

2. Encuentra sentido a la vida

Sal de tu zona de confort. Las zonas de confort, donde están enterrados sus sueños no realizados, son los enemigos del logro. El liderazgo comienza cuando sales de tu zona de confort. - Roy T. Bennett

Conocimiento lo que es importante en tu vida le da un propósito y establece la dirección de cómo quiere vivir su vida. Con un sentido de propósito y significado en la vida, tiene claridad y concentración y ambos elementos son esenciales para que pueda adaptarse y manejar con éxito el impacto del cambio en su vida.

No tener un propósito o significado significa que tiendes a ir a la deriva en la vida dentro de los límites de tu zona de confort. El propósito y el significado de la vida te dan el coraje de salir de tu zona de confort, que es donde encontrarás el cambio y las oportunidades que puede ofrecerte.

3. Deja ir tus arrepentimientos

La verdad es que, a menos que dejes ir, a menos que te perdones a ti mismo, a menos que perdones la situación, a menos que te des cuenta de que la situación ha terminado, no puedes seguir adelante. - Steve Maraboli

Los arrepentimientos tienen un gran impacto en la forma en que respondes al cambio y te detienen en la vida. Dejando ir tus arrepentimientos es clave para que puedas avanzar en la vida.

Son los eventos de cambio los que presentan oportunidades en la vida, por lo que si mira hacia atrás en su pasado, puede perder las oportunidades del presente y el futuro.

No puede cambiar lo que hizo o no hizo en el pasado, así que déjelo ir. El único control que tiene ahora es elegir vivir en su vida presente y futura.

Un gran ejercicio para lidiar con los arrepentimientos en la vida es inflar un montón de globos y escribir un arrepentimiento en cada globo. Luego, suelta el globo. A medida que el globo se aleja, despídase en voz alta de ese arrepentimiento.

Muy simple pero una forma efectiva de lidiar con el montón de arrepentimientos que han acumulado en sus vidas.

4. Escriba una lista de cosas aterradoras para hacer, luego vaya a hacerlas

El cambio da miedo y se trata de salir de su zona de confort hacia lo desconocido. Nuestro subconsciente necesita familiarizarse con nosotros saliendo de una zona de confort y haciendo cosas aterradoras. De hecho, queremos entrenar a nuestro subconsciente para que crea que salir de nuestra zona de confort y hacer cosas atemorizantes es algo normal para nosotros.

Haga una lista de las cosas atemorizantes que le gustaría hacer pero que ha tenido demasiado miedo. Ponga en marcha un plan y luego hágalo. Ve a divertirte, desafíate a ti mismo y acostúmbrate a la sensación de estar asustado y adentrarte en lo desconocido.

Hablar en público es una de las cosas más aterradoras para mí y para muchas otras personas. Para superar mi miedo a hablar en público, me uní a Toast Masters. Mi primer discurso que pronuncié fue una pesadilla. Me golpeaban las rodillas (no sabía que era posible, ¡pero lo es!) Y comencé a sudar y mi voz era un susurro cuando comencé mi discurso.Publicidad

Lo superé y, aunque no fue el mejor discurso, la emoción de superar mi miedo fue increíble. Seguí adelante y sé que disfruto tanto hablar en público que aprovecho cualquier oportunidad para hablar.

5. Concéntrese en vivir una vida equilibrada y saludable

Mantener el cuerpo en buen estado de salud es un deber ... de lo contrario, no podremos mantener la mente fuerte y clara. - Buda

Llevar una vida activa equilibrada y saludable desarrolla nuestra resiliencia y capacidad para gestionar con éxito la disrupción que el cambio puede tener en nuestras vidas.

El estrés es una respuesta normal para enfrentar cambios y desafíos en la vida diaria. A corto plazo, el estrés puede ayudarlo a desempeñarse mejor bajo presión, pero el estrés constante puede plantear problemas para su salud.

Encontrar formas positivas de lidiar con el estrés y la presión que enfrentamos a diario es clave para nuestra supervivencia tanto a nivel físico como emocional.

Algunas acciones de estilo de vida saludable que puede utilizar para gestionar con éxito el cambio y la interrupción en su vida son:

Consuma una dieta saludable.
Hacer ejercicio regularmente.
Reduce la cafeína y el azúcar.
Evita los cigarrillos , alcohol y otras drogas.
Dormir lo suficiente.
Practica la mediación regularmente
Tómate un tiempo y desconectarse de la tecnología
Aprenda a relajarse y divertirse
Conéctate con otros. Pase tiempo con personas que tengan un impacto positivo. en tu vida.

Hay muchas más cosas que puede hacer para llevar una vida sana y equilibrada. La clave es que se comprometa con actividades que le permitan ser resiliente, optimista, física y mentalmente apto para un trabajo exitoso a través del impacto que el cambio puede traer a su vida.

Pensamientos finales

Todos deseamos vivir una vida exitosa, feliz y larga. Para lograr lo que todos deseamos, debemos ser proactivos sobre cómo manejamos el cambio que enfrentamos en nuestras vidas.Publicidad

La negación y la resistencia al cambio solo resultará en que usted viva una vida miserable. Por eso es tan importante aprender a ser adaptable, resistente y audaz en la vida, porque estas 3 cosas son clave para adaptarse con éxito al impacto constante que el cambio tendrá en su vida.