Sé que ha pasado una noche en la casa con sus amigos o amigas, tal vez tomando una copa de vino o dos o alguna otra bebida para adultos y recitando ideas filosóficas y teorías sobre temas generales que incluyen la vida , amor, salud y riqueza. No hay nada como un buen ir y venir con algunos buenos amigos, ¿estoy en lo cierto o qué?

Es muy probable que muchas de esas discusiones se basaran en felicidad . Cómo obtener más, cómo conservarlo y qué hacer con él una vez que lo haya encontrado.

Lo he mencionado en publicaciones antes, pero vale la pena repetirlo un poco.

La felicidad es como una moneda. Es la esencia de la vida.

Algunos días tienes más, otros días no, estás dispuesto a intercambiar o comprar cosas y probablemente incluso lo hayas renunciado a cambio de algo más. Por lo general, se piensa que otra cosa te traerá aún más felicidad.

Puede comer ciertos alimentos porque lo hacen feliz, comprar ciertos artículos porque está convencido de que lo harán más feliz, entablar relaciones porque eso es lo que necesita en este momento para ser más feliz y perseguir el verde porque si solo Si tuvieras más, finalmente podrías hacer todas las cosas que quisiste hacer que te harán más feliz.

Pero todas esas cosas son un medio para lograr un fin. Te brindan breves rachas de felicidad y, en realidad, todos necesitamos esas pequeñas sacudidas de mojo de vez en cuando, pero a la larga eso no es lo que va a lograrlo.

Todo esto nos lleva a que el ciclo más grande es mejor sin coherencia o claridad sobre qué es lo que realmente nos proporciona emociones positivas consistentes y duraderas.Publicidad

La virtud es el verdadero camino a la felicidad.

Gran Justin, pero ¿qué diablos es la virtud?

El escupidor de sabiduría de la vieja escuela Aristóteles ha dicho que, Una buena vida es aquella en la que desarrollas tus fortalezas, te das cuenta de tu potencial y te conviertes en lo que está en tu naturaleza. . ~ Jonathan Haidt de La hipótesis de la felicidad

Flor de Blaine , autor de Virtud y Psicología llama virtudes fortalezas de carácter como; generosidad, lealtad y honestidad; que hacen posible que las personas persigan metas valiosas.

Ya he hablado antes de la brecha de integridad en este sitio, pero encontrar la virtud consiste en cerrar esa brecha de integridad tanto como sea posible.

Solo como un repaso, esa brecha es la distancia entre lo que haces y lo que sabes que es verdad. Es su capacidad para alinear sus comportamientos con sus fortalezas y las cosas que son más importantes para usted y luego encontrar la manera de hacerlas de manera consistente.

Hace aproximadamente un año participé en Brain Johnson's Vida óptima 101 curso y una de las actividades que me pidieron que hiciera fue encontrar mis fortalezas.

Realicé la prueba de fortalezas característica creada por Martin Seligman y otros investigadores en el auténtica felicidad sitio Te sugiero que hagas lo mismo ) y descubrió las siguientes fortalezas personales.

• Creatividad
• Persistencia
• Auto control
• Vitalidad
• Valentía
• Optimismo

Debido a que estas eran mis mayores fortalezas, quería saber cómo podría vivirlas con la mayor frecuencia posible. ¿Cómo podría mostrar estas características en las áreas de la vida que eran más importantes para mí?Publicidad

Dispara, ahora tenía que averiguar qué es lo más importante para mí.

Hace unas semanas estuve en un evento con James Franco y él estaba discutiendo la importancia de definir los diferentes roles que juegas en la vida. Había recordado haber escuchado esto en alguna parte antes, pero no podía poner el dedo en él.

Fui a casa esa noche y revisé algunas notas mías y encontré el plan de vida que había creado basado en De Michael Hyatt plantilla de plan de vida.

Las cosas que eran más importantes para mí eran los roles actuales que estaba desempeñando en mi vida.

Puede jugar algunos, si no todos, de los siguientes:

• Hermano
• Hermana
• Estudiante
• Padre
• Mamá
• Amigo
• Amante
• Esposo
• Esposa
• Hija
• Son
• Usted mismo (esto no es egoísta. Si no puede cuidarse a sí mismo, será muy difícil cuidar de los demás).

Estoy seguro de que me faltan algunos, ya que apuesto a que hay algunos que son exclusivos para ti.

Una vez que haya aclarado los roles actuales que desempeña, es importante priorizarlos en orden de importancia para usted.

Antes de ponerse automáticamente al final de esta lista, considere esto por un segundo. Si desempeña el papel de esposo, ¿cómo va a ser el mejor esposo que puede ser si su propia salud se está deteriorando? Tienes que cuidarte a ti mismo antes de poder cuidar a alguien más.Publicidad

1. Declaración de propósito: ¿Cuál es su propósito para cada rol? También me gusta encontrar una cita poderosa que vaya bien con la forma en que defino mi propósito en cada función.
2. El futuro como lo ves: Aquí es donde visualizas el mejor escenario posible de ti mismo en ese rol.
3. Realidad: Hora de entrada. ¿Dónde se encuentra actualmente en cada uno de estos roles? Lo que se mide se maneja y tienes que tener algún tipo de sentido de dónde estás para saber dónde y hasta dónde tienes que llegar para llegar a esa visión ideal de ti en ese rol.
4. Qué es lo que hay que hacer : ¿Cuáles son algunos de los compromisos (comportamientos) que necesita comenzar a hacer HOY que le ayudarán a cerrar la brecha entre su realidad actual y el futuro tal como lo ve?

Cómo mostrar sus fortalezas en sus roles con más frecuencia

1. Aléjese de tener metas para ser metas: Tener metas es el deseo de ver un resultado específico. Perder tantas libras, ganar tanto dinero, estar con el amor de tu vida. No requieren que hagas nada, no hay ninguna acción asociada con ellos. Al tener metas, simplemente las declaras y esperas que se hagan realidad. Sus deseos más agradables.

Ser metas establecen acción. Te obligan a hacer algo. Para activar sus objetivos de peso, ¿qué tiene que hacer? Tienes que hacer ejercicio constantemente y comer más alimentos reales. Para crear más riqueza, ¿qué tienes que hacer? Para encontrar el amor tienes que amar más.

¿Qué áreas de tu vida puedes dar más?

Ahí es donde entra el siguiente paso.

2. Cree rituales matutinos en torno a sus puntos fuertes característicos: A medida que avanza el día, su fuerza de voluntad se agotará y será menos probable que realice esos comportamientos que conducen a los resultados que desea.

Su mejor curso de acción es hacer las cosas más difíciles primero. Dedicar tiempo todas las mañanas para desarrollar la coherencia en torno a sus fortalezas distintivas es una forma en que puede desarrollar el hábito de mostrar esas fortalezas todos los días.

Si eres del tipo creativo que pasa unos minutos escribiendo, practicando tu arte, haciendo algo creativo para tu cónyuge o ideando formas únicas e inusuales de resolver problemas en el trabajo, puede ser algo que quieras dedicar tiempo a hacer cuando te levantas por primera vez. .

3. Descubra las cosas que están funcionando, no lo que cree que debería estar haciendo: Está ocurriendo un movimiento que realmente está cobrando fuerza últimamente. Se llama auto movimiento cuantificado en el que incorporas tecnología para adquirir datos sobre varios aspectos de tu vida diaria.Publicidad

• Alimentos consumidos
• Ejercicio
• Actividad diaria
• Estado animico
• Dormir

Y una serie de otras variables de estilo de vida. Parte del seguimiento se puede realizar mediante el uso de sensores como Fitbit , Maxilar o usando aplicaciones como Ciclo de sueño y Moody Me .

Lo que se mide se maneja y si usted es consciente de lo que está haciendo todos los días, tendrá la capacidad de descifrar si le está funcionando o no. Después de eso, tendrá la capacidad y el conocimiento para realizar los cambios necesarios.

4. Empiece primero con lo más fácil: Cuando establezca los cambios que deben realizarse, vaya primero con lo más fácil para generar impulso, confianza y el hábito.

Si busca ser más activo pero ha estado sentado en el sofá durante los últimos tres años, caminar puede ser más fácil que correr. Si está tratando de reducir el estrés, tomar un baño caliente todos los días podría ser más fácil que comenzar un hábito de meditación.

Y si todo lo demás falla

Simplifica todo. ¿Cuál es una gran cosa que puede comenzar a hacer hoy que tendrá la influencia más positiva en los roles que desempeña? ¿Qué cosa importante puede dejar de hacer que genera más estrés, ansiedad y confusión?

Es fácil perderse en este autodescubrimiento y tratar constantemente de descifrarse. Yo diría que la mayoría de nosotros ya sabemos quiénes somos. Somos maridos, padres, madres, hijas, amantes, amigos, cuidadores, artistas, deportistas, emprendedores y la lista sigue.

Creo que la mayoría de nosotros ya sabemos quiénes somos. Ahora es solo cuestión de actuar como tal.

Con gratitud.Publicidad