CÓMO LIDIAR CON UNA PAREJA EMOCIONALMENTE INESTABLE

Cuando te enamoras, piensas que tu pareja, y tu relación, es perfecta, ¿verdad? La idea de que uno de ustedes podría ser emocionalmente inestable es lo más alejado de su mente. Después de todo, estar enamorado hace que tu cerebro libere todo tipo de sustancias químicas que te hacen sentir bien que te hacen sentir como si estuvieras en la Nube 9. De hecho, cuando se escanea, el cerebro de una persona que está enamorada se parece mucho al cerebro de una persona. que toma cocaína. Entonces, ¡realmente te sientes bien cuando estás enamorado!

Sin embargo, como la mayoría de nosotros sabemos, esa sensación de estar en el cielo con tu nuevo amor desaparece después de un tiempo. Con el tiempo, su cerebro deja de crear tantas sustancias químicas que le hacen sentir bien y poco a poco comienza a volver a la normalidad.

En realidad, esta fase del amor no tiene por qué ser algo malo. Es solo un hecho de la vida.

Si bien algunas personas continúan viviendo felices para siempre, otras comienzan a darse cuenta de que su supuesta pareja perfecta ya no es tan perfecta. De hecho, algunos incluso se dan cuenta de que su pareja es francamente inestable emocionalmente.

UH oh. ¿Qué haces cuando eso sucede? Es casi increíble, literalmente. ¿Cómo esta persona se convirtió en alguien a quien apenas reconoces?

El problema es que probablemente todavía amas a la persona. Y si eso es cierto, ¿cómo lidias con tu pareja emocionalmente inestable?Publicidad

Antes de discutir cómo lidiar con ellos, comencemos primero hablando sobre cómo reconocer los síntomas de un individuo emocionalmente inestable.

Síntomas de ser emocionalmente inestable

Todos tenemos nuestros días malos y nuestros cambios de humor; es simplemente la naturaleza del ser humano. Pero, ¿cómo saber cuando alguien ha cruzado la línea de tener emociones normales y cotidianas a ser francamente inestable emocionalmente? Éstos son algunos de los signos.

Arrebatos de ira

Todo el mundo se enoja a veces. Es algo normal y natural para todos los seres humanos. Sin embargo, cómo Expresar su enojo es clave para relaciones saludables. Entonces, si su pareja parece tener arrebatos de ira sin razón aparente (o por cosas pequeñas), entonces eso es una señal.

Demasiado dramático

Una vez más, a todos nos pasan cosas en la vida que no nos gustan. Pero mucha gente simplemente lo afronta, intenta cambiar las cosas y sigue adelante con sus vidas. Sin embargo, una persona inestable convertirá su vida en un drama sin fin cuando no lo necesite.

Gaslighting

Gaslighting^[1]está manipulando psicológicamente a otra persona para que cuestione su propia cordura. Por ejemplo, si te dijeron que harían algo, negarán haberlo dicho cuando lo menciones. Entonces, te preguntas si realmente lo dijeron o si simplemente lo imaginaste. Pero ese es solo un ejemplo.

Cambios de humor

Es normal que cambie el estado de ánimo de las personas. Nadie puede ser feliz el 100% del tiempo, ¿verdad? Pero para la mayoría, el cambio de humor es relativamente menor. Suele depender de algo externo a ellos mismos. Pero una persona inestable podría tener cambios de humor extremos sin una buena razón.Publicidad

Ira inapropiada

Cuando la mayoría de las personas se enojan, generalmente es con alguien cercano a ellos. Eso tiene sentido, porque esas son las personas con las que pasamos más tiempo. Pero si su pareja le grita con frecuencia a un mesero en un restaurante u otras personas al azar, entonces eso no es saludable.

Falta de empatía

Empatía es la capacidad de sentir lo que siente otra persona y de ver las cosas desde su perspectiva, no solo desde la tuya. Las personas emocionalmente inestables generalmente no pueden hacer esto. Solo ven su propio lado de la situación.

Intenta uno arriba de ti

Siempre parecen estar en una lucha de poder contigo. Por ejemplo, si tuviste un mal día, te dirán cómo el de ellos fue peor. O, si estás teniendo una discusión, siempre intentarán ganar el poder para ganar y hacerte perder.

Incapacidad para admitir cuando están equivocados

Las personas emocionalmente inestables no pueden admitir cuando están equivocadas. De hecho, admitir que están equivocados es una amenaza para su bienestar psicológico. Sacude el núcleo de sí mismos y su propia identidad. Por lo tanto, nunca admitirán la derrota, incluso si saben en secreto que están equivocados.

Sentido de titularidad

Piensan que se lo merecen todo y que no necesitan ganarse nada. Por ejemplo, exigen que hagas cosas por ellos porque creen que tienen derecho a hacerlo.

Lidiar con los problemas de forma irracional

La mejor manera de lidiar con los problemas en las relaciones es tener a ambas personas en el mismo equipo y que encuentren una solución mutua. Sin embargo, las personas emocionalmente inestables no pueden hacer esto porque solo miran las cosas emocionalmente, no lógicamente.Publicidad

Muy intenso

La intensidad con la que expresan sus emociones es extrema. No tienden a ser moderados en ninguna de sus interacciones. Esto puede generar una sensación de caminar sobre cáscaras de huevo a su alrededor porque tiene miedo de su intensa comunicación.

Culpar a los demás

Las personas inestables nunca se miran al espejo y asumir la responsabilidad personal por sus acciones. En cambio, siempre señalan a otras personas y las culpan de todo lo que está mal en sus vidas.

Cómo lidiar con una pareja emocionalmente inestable

Ahora que conocemos algunos de los signos y síntomas de una persona emocionalmente inestable, aquí hay algunas cosas que puede hacer para lidiar con ellos.

1. Da un paso atrás y observa

Pregúntese si hizo algo mal. Debido a que tienden a criticar a otras personas (ver arriba), las personas emocionalmente inestables te hacen cuestionar tus acciones y tu cordura. Sea objetivo y obsérvelos a ellos ya usted mismo. Tuviste De Verdad hacer algo mal? Probablemente no.

2. Obtenga las perspectivas de otras personas

Cuente sus historias a sus seres queridos de confianza. Dígales lo que sucede en sus interacciones y obtenga su opinión sobre si su pareja está exagerando o no, o si realmente hizo algo mal. Es probable que alguien del exterior tenga una visión más clara de lo que está sucediendo.

3. No juegues con su drama

Como dice el refrán, se necesitan dos para bailar el tango. En otras palabras, alguien no puede jugar un juego por sí mismo. Necesitan que otra persona participe. Pero no cedas a su drama. Rehúsa involucrarte en eso y aléjate.Publicidad

4. Aléjate cuando te ataquen

Si y cuando te ataquen verbal, mental o emocionalmente, simplemente abandona la conversación. ¡No permitas que te hagan eso! Exige que te hablen amablemente y no aceptes nada menos que eso. Si no pueden respetarte, termina la conversación hasta que puedan.

5. Exija respeto

Recuérdeles que la forma en que le están hablando es inaceptable. Una cosa muy importante para recordar es esto: usted enseñarle a la gente cómo tratarte . Exige que te traten con respeto^[2].

6. Mantén la calma

No se deje atrapar por sus tormentas emocionales. Es fácil de hacer porque quieres defenderte, pero esto solo forma parte de su drama. Trate de mantenerse calmado y racional porque esa es la única forma en que las personas pueden hablar de manera saludable.

7. No se deje engañar por el gaslighting

Cuando intenten engañarte, rehúsa aceptarlo. Toma notas sobre las cosas que te dicen y lo que hacen, para que tengas un registro. Cuando intenten negar cosas para hacerte parecer loco, saca tu registro y muéstrales la verdad.

8. Sugerir terapia

Muchas veces, una persona emocionalmente inestable no puede mejorar por sí sola. Ir a un terapeuta o psicólogo capacitado es algo que probablemente deberían hacer, tanto por su cuenta como quizás también en pareja.

9. Si todo lo demás falla, termine la relación

Desafortunadamente, no todas las relaciones pueden sobrevivir, incluso en las mejores circunstancias. Si ha intentado todo lo posible para arreglar su relación y hacerla saludable con alguien que es emocionalmente inestable, a veces es el momento de hacerlo. terminar la relación y encuentra a alguien más con quien seas más compatible.Publicidad

Pensamientos finales

Estar en una relación con una persona emocionalmente inestable nunca es fácil. Sientes que nunca sabes cómo van a actuar o qué dirán a continuación. Pero esa no es forma de vivir. Todos merecen tener una relación feliz y saludable. ¡No olvide amarse a sí mismo lo suficiente como para ponerse a sí mismo y a su felicidad en primer lugar!