Soy padre de tres hijos de 8, 6 y 6 años. Como muchos padres, me cuesta saber cuál es el equilibrio adecuado de actividades para ellos. No quiero que mis hijos se pierdan la oportunidad de practicar deportes y participar en actividades que mejorarán sus vidas y los ayudarán a crecer como personas. Sin embargo, tampoco quiero que se conviertan en niños con horarios excesivos, hasta el punto de que se cansen y se estresen.

Existe un equilibrio en proporcionar actividades para nuestros niños y programarlas en exceso. La tendencia a lo último prevalece en estos días. Nuestras vidas, y las vidas de nuestros hijos, están cada vez más sobreprogramadas y sobrecargadas de trabajo. Por lo tanto, debemos comprender los peligros de tener niños con horarios excesivos y cómo evitar que esto suceda en nuestras propias familias.

Tabla de contenido

1. ¿Qué hay de malo en programar demasiado a sus hijos?
   • 1. La sobreprogramación puede quemar a nuestros hijos
   • 2. La sobreprogramación mata el tiempo de juego y la creatividad
   • 3. La sobreprogramación causa estrés y presión
   • 4. La alimentación saludable cae por el camino
   • 5. La hora de comer en familia se convierte en una cosa del pasado
2. ¿Cómo cambiar las cosas?
3. ¡Haga que los niños estén activos e involucrados!
4. Más consejos para programar actividades para niños

¿Qué hay de malo en programar demasiado a sus hijos?

1. La sobreprogramación puede quemar a nuestros hijos

Cuando nuestros niños están en movimiento y programados al máximo desde una edad temprana, su potencial para agotarse antes de llegar a la escuela secundaria es bastante alto. The New York Times informó sobre algunas investigaciones sobre el agotamiento y encontró que el agotamiento con los niños se relaciona con su carga de trabajo, junto con la propensión de sus padres a experimentarlo.^[1]Esto significa que los niños con exceso de trabajo tienen más probabilidades de agotarse que otros. De manera similar, los padres con horarios excesivos tienden a tener hijos con horarios excesivos la mayoría de las veces.

Burnout

Cuando una persona está agotada, se siente abrumada y agotada por lo que otros esperan que haga a diario. Los niños que participan en demasiadas actividades con poco o ningún tiempo de inactividad tienen una alta probabilidad de sufrir agotamiento. Cuando los padres ponen demasiadas expectativas en sus hijos, también tienen un mayor potencial de agotamiento.

Si tiene la sensación de que su hijo se siente agobiado o abrumado por sus actividades diarias, debe saber cuáles pueden reducirse. Si tienen demasiadas actividades fuera del trabajo escolar, por ejemplo, entonces esa es un área que probablemente deba reducirse.

Un niño con exceso de trabajo presentará varios síntomas como mal humor, irritabilidad, mal humor, desánimo, ira, dolores de estómago, dolores de cabeza, rebelión, etc. Reducir sus actividades ayudará a aliviar su estrés y reducir los signos de agotamiento mencionados. Sin embargo, si su hijo tiene síntomas graves de agotamiento, se debe buscar la ayuda profesional de un pediatra o terapeuta para niños.

Falta del tiempo

El tiempo de inactividad es clave para ayudar a aliviar el agotamiento. Si los niños no tienen tiempo libre durante el día para descansar, es más probable que se agoten más que otros. El tiempo de inactividad significa tiempo libre desorganizado para hacer lo que disfrutan o relajarse. Reduzca las actividades extracurriculares de sus hijos si no tienen tiempo de inactividad en su horario.

Aquí hay más consejos sobre cómo crear tiempo de inactividad para los niños: Cómo crear tiempo de inactividad para los niños.

2. La sobreprogramación mata el tiempo de juego y la creatividad

Los niños necesitan tiempo para ser niños. Cuando sus horarios están llenos todos los días con actividades como clases organizadas de ballet, fútbol y música, y solo se toman un descanso para cenar y antes de acostarse, entonces están sobrecargados. Necesitan tener tiempo libre después de la escuela para relajarse y jugar. Cuando no tienen eso y pasan de una actividad programada a la siguiente, se están perdiendo tiempo de juego.Publicidad

El tiempo de juego es fundamental para el desarrollo infantil. Si no pueden tener suficiente tiempo para jugar, su capacidad para desarrollar su creatividad disminuye. The Genius of Play explica que hay seis beneficios importantes para el desarrollo que los niños obtienen del tiempo de juego:^[2]

• Creatividad
• Desarrollo de habilidades sociales
• Desarrollo cognitivo
• Desarrollo físico (es decir, equilibrio, coordinación)
• Habilidades de comunicación
• Desarrollo emocional

Si los niños no tienen tiempo para jugar porque siempre están en movimiento, entonces se están perdiendo los beneficios del juego para el desarrollo.

Los niños necesitan tiempo libre después de la escuela para poder relajarse, jugar y descomprimirse. Una investigación del Journal of Early Childhood Development and Care mostró que los niños necesitan jugar para lidiar con la ansiedad, el estrés y las preocupaciones.^[3]El tiempo de juego les brinda una salida para manejar estas emociones de una manera saludable y les ayuda con el desarrollo de su creatividad.

Los niños necesitan tiempo libre para jugar todos los días. Quince minutos en el recreo no son suficientes. Necesitan tiempo para ello después de la escuela, en casa, fuera de las limitaciones de las actividades programadas.

Solución

Asegúrese de que su hijo tenga tiempo para jugar después de la escuela. Esto es especialmente importante para los niños pequeños que se benefician enormemente del juego. Limite las actividades organizadas para que su hijo no esté programado todos los días y pueda jugar después de la escuela. Si tienen una actividad cada hora, entonces no les permite jugar.

3. La sobreprogramación causa estrés y presión

Cuando los niños tienen demasiados horarios porque sus padres están tan decididos a tener hijos de alto rendimiento, entonces se sentirán estresados. La presión de los padres sobre un niño para que le vaya bien en la academia, la música, los deportes múltiples y los estudios religiosos es una realidad para muchos niños. Los niños programados en todas estas actividades a menudo pueden sentir estrés y presión, especialmente cuando se espera que tengan éxito en todas ellas.

Ya es bastante difícil para los niños ser buenos o tener éxito en una sola actividad. Para que un padre programe demasiado a su hijo y espere un desempeño superior en varias actividades, esa es una receta para un niño estresado.

Solución

Los padres no deben programar a los niños en múltiples actividades con la expectativa de un desempeño superior en todas. También deben tener en cuenta los intereses del niño. Si el niño no está interesado en una actividad, es probable que se sienta estresado y presionado para hacerlo.

Por ejemplo, si Suzy ha estado tomando lecciones de piano durante cuatro años y ya no le gusta aprender a tocar el instrumento, entonces quizás sea el momento de tomarse un descanso. Si Suzy se ve obligada a continuar con las lecciones y las prácticas diarias, es posible que se sienta presionada a seguir actuando simplemente porque su madre quiere que lo haga. Esto puede llevar a Suzy a resentirse con su madre por obligarla a seguir haciendo algo que ya no le gusta.Publicidad

Deje que su hijo le ayude a seleccionar las actividades en las que participará. Además, ponga un límite a la cantidad de actividades que realiza. Si tienen una actividad diferente cada día de la semana, es probable que tengan una programación excesiva.

Los niños también necesitan tiempo libre y tiempo para jugar. Si necesitan realizar una nueva actividad todos los días, ese tiempo de inactividad se reduce, considerando que el tiempo en casa o fuera de las actividades programadas es limitado. Este tiempo limitado se llena con la preparación para la tarea, la hora de la comida y la hora de acostarse. Eliminar actividades varios días a la semana permitirá que el niño tenga algo de tiempo para jugar libremente. Cuanto más joven es el niño, más tiempo necesita para jugar. A medida que envejecen, pueden realizar más actividades; sin embargo, los niños menores de 13 años deben jugar a diario.

4. La alimentación saludable cae por el camino

Cualquier padre que esté ocupado llevando a varios niños a diferentes actividades después de la escuela sabe lo tentadora que puede llegar a ser la comida rápida. La comida rápida, sin embargo, conduce a opciones de alimentos menos saludables. Las papas fritas y las hamburguesas, el combo básico en la mayoría de los restaurantes de comida rápida, no pueden ayudar a su hijo a prosperar nutricionalmente.

Cuando las familias tienen demasiados horarios, tienden a optar por comidas fáciles y rápidas. Cuando nos apresuramos, muchos de nosotros elegimos mal los alimentos porque no nos tomamos el tiempo para pensar en el valor nutricional de una comida y en una dieta equilibrada para nuestros hijos.

5. La hora de comer en familia se convierte en una cosa del pasado

Cuando llevamos a nuestros hijos a deportes y otras actividades extracurriculares que se realizan durante la hora de la cena, la familia a menudo se pierde de compartir una comida en casa.

Esto es cierto en nuestro propio hogar. Hay ciertas noches de la semana en las que tenemos prácticas, por lo que o comemos juntos temprano (si es posible) o comemos por separado, dependiendo de lo que permitan nuestros horarios.

Es muy valioso tener cenas familiares. Brinda una oportunidad para que los miembros de la familia hablen sobre su día, incluidas sus actividades laborales y escolares. Es un momento en el que la tecnología se deja de lado para que todos puedan realmente concentrarse en comunicarse entre sí y ponerse al día con lo que está sucediendo en la vida de los demás. Cuando se programan las actividades de un niño todas las noches, ese tiempo familiar en la mesa del comedor se pierde. La hora de la cena se convierte en una cosa del pasado ya que sobreprogramamos a los niños y a nosotros mismos.

Intente aprender más sobre el tiempo en familia aquí: ¿Cómo maximizar el tiempo en familia? 13 formas sencillas de probar de inmediato .

Solución

Evalúe nuestro horario durante la semana para asegurarse de que siempre haya tiempo para cenar con la familia. Asegúrese de establecer un horario de cena para las noches en las que no tiene compromisos previos programados. Recuerde: el tiempo que tiene con sus hijos bajo su techo es fugaz. En poco tiempo, serán adultos y comenzarán a vivir solos. No es necesario que descarte o minimice la oportunidad de vincularse con sus hijos durante las comidas.Publicidad

Tener la hora de comer en familia también le permite elegir alimentos excelentes. De esta manera, los padres pueden crear comidas balanceadas y saludables y enseñar a sus hijos sobre la importancia de comer buenos alimentos para sus cuerpos.

¿Cómo cambiar las cosas?

1. Arregle las ambiciones desplazadas

Los padres con hijos con horarios excesivos a menudo tienen buenas intenciones. Quieren que sus hijos tengan éxito, por lo que les dan todas las oportunidades para que esto suceda. Los inscriben en diversas lecciones, deportes y actividades que pueden ayudar a los niños a tener éxito en la vida.

En otros casos, los padres probablemente no tuvieron esas oportunidades cuando eran jóvenes y sintieron que se perdieron muchas cosas. Por lo tanto, brindan esas oportunidades perdidas a sus hijos durante su propia infancia.

Carla es un ejemplo de tal padre. Carla siempre quiso tomar clases de danza y ballet cuando era niña. Escuchó a sus amigos hablar sobre clases de baile y presentaciones, e incluso traían fotos de recitales a la escuela, mostrando sus hermosos y detallados disfraces. Carla quería estar en esas clases de baile y aprender ballet y tener la oportunidad de actuar con un hermoso disfraz frente a una audiencia. Desafortunadamente, su familia no pudo darse el lujo de darle esa oportunidad.

Cuando Carla dio a luz a una niña, tuvo visiones de su pequeña creciendo lo suficiente como para tomar clases de baile, ballet e incluso claqué algún día. Tenía muchas ganas de vestir a su hija con trajes de baile y verla tomar lecciones y, finalmente, actuar en recitales. Cuando la hija de Carla, Anna, tuvo la edad suficiente para inscribirse en una clase de baile a los cuatro años, estaba encantada. Sin embargo, después de unos meses, quedó claro que Anna no estaba disfrutando de estas clases. Lloraba antes de cada lección, rogándole a Carla que la dejara quedarse en casa y no ir a clase. Su hija no tenía ningún interés en aprender a bailar.

En verdad, les pasa a muchos padres. Inscribían a sus hijos en una actividad que querían hacer cuando eran niños, pero nunca pudieron intentarlo. Desafortunadamente, el interés de los padres no siempre es el mismo que el de sus hijos. El niño puede complacer a mamá o papá por algún tiempo y hacer la actividad fuera de cumplimiento. Pero si el niño ya no lo disfruta, eventualmente dejará las cosas claras a sus padres.

Los padres deben escuchar a sus hijos. Si la actividad es algo que no les gusta hacer, pregúnteles a los niños qué creen que les gustaría hacer y luego elimine las actividades que no les gustan. De manera similar, enséñeles el compromiso al terminar un programa, pero no los inscriba nuevamente en la misma clase si absolutamente no quieren hacerlo.

Deje que los niños prueben diferentes actividades a una edad temprana. A veces, no saben si algo les gusta hasta que lo prueban.

2. Pruebe las clínicas de los campamentos antes de comprometerse

No inscriba a su hijo en tres deportes al mismo tiempo para ver en cuál le gusta o sobresale. Hacerlo hará que su hijo tenga demasiados horarios. En su lugar, puede usar las vacaciones de verano o los campamentos o clínicas de pretemporada para probar una variedad de actividades que les interesan.Publicidad

Como ejemplo, mis tres hijos dijeron que querían hacer lacrosse. Ya habíamos probado el fútbol y no tuvo éxito en dos de cada tres de ellos. Prefieren perseguir mariposas por el campo o jugar a la mancha que participar en sus juegos. Por lo tanto, antes de comprometerse con el lacrosse y gastar una gran cantidad de dinero en su equipo, los inscribí en una clínica de muestra. Era un programa de un día que tenía la intención de exponer a los niños al deporte y ver si tal vez disfrutarían jugando. Me sorprendió descubrir que los tres niños disfrutaban del lacrosse, así que nos inscribimos para la temporada. Fue agradable poder verlos probar el deporte en una clínica antes de comprometerse con una temporada completa.

La mayoría de los pueblos y ciudades tienen parques y departamentos de recreación. Este es a menudo un buen lugar para buscar clínicas y campamentos para diversas actividades. Nuestro departamento local incluso ofrece clases de arte y danza. La mayoría de ellos se reúnen entre dos y cuatro veces en total, por lo que los niños pueden exponerse un poco a la actividad antes de inscribirlos en una instalación privada para un compromiso a más largo plazo.

3. Haga un inventario de sus actividades semanales

A menudo, hacemos una actividad sin reflexionar sobre cuánto ya estamos comprometidos a hacer cada semana. Antes de comprometernos con más actividades, debemos estar dispuestos a analizar todo lo que hace cada miembro de la familia. El compromiso de cada niño es también otra responsabilidad para los padres. Los padres deben llevar a los niños hacia y desde cada práctica, por lo que debe considerar el tiempo de conducción para cualquier actividad.

Por ejemplo, si cada uno de mis tres hijos se inscribiera en tres actividades diferentes cada semana, me estaría haciendo mal. Tres actividades para tres niños significa llevarlos a nueve actividades durante la semana. Eso no incluye los juegos que probablemente se programarán los fines de semana. Tres actividades para cada niño, por lo tanto, es demasiado para nuestra familia.

Si algunas prácticas se superponen en el horario, entonces necesita dos padres o adultos responsables para transportar a los niños a diferentes lugares. Antes de inscribirlos en múltiples actividades, debe tener en cuenta el tiempo de inactividad, los niveles de estrés y su capacidad para llevarlos a cada actividad de la ecuación.

Considere lo siguiente antes de que sus hijos puedan comprometerse con diversas actividades:

• ¿Cuál es el compromiso de tiempo para el niño cada semana? ¿Tienen suficiente energía y resistencia para las actividades? ¿Tienen suficiente tiempo de inactividad a diario para evitar el agotamiento?
• ¿Se requiere tiempo de práctica fuera de las prácticas y juegos de equipo programados?
• ¿Cuánto tiempo dura el viaje para usted como padre, junto con el tiempo de espera durante las prácticas? ¿Tiene asignaciones de tiempo para estas actividades en su propio horario?
• ¿El tiempo de la actividad entra en conflicto con otras actividades del programa? ¿Eliminará las cenas familiares de forma regular?
• ¿El niño realmente quiere hacer la actividad?
• ¿Cuál es la motivación para apuntarse a la actividad?
• ¿Esta actividad o compromiso va a causar mucho estrés en el niño o en otros miembros de la familia?

Eche un vistazo a estos consejos de administración del tiempo para los padres: 10 consejos de administración del tiempo que todo padre ocupado debe saber.

¡Haga que los niños estén activos e involucrados!

A pesar de todo, no significa que no deba inscribir a su hijo en diferentes actividades como deportes, música, baile, karate, etc. Todas son actividades excelentes que pueden ayudar a los niños a desarrollar una variedad de valiosas habilidades para la vida. El objetivo es inscribirlos en cosas que realmente disfruten y evitar que los niños pasen sus horarios al no permitirles que se inscriban en demasiadas actividades a la vez.

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Crédito de la foto destacada: Kelly Sikkema a través de unsplash.com Publicidad

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