CÓMO CELEBRAR LOS PEQUEÑOS TRIUNFOS PARA ALCANZAR GRANDES METAS

Todos queremos tener éxito en nuestros objetivos y celebrar pequeñas victorias en el camino. Las metas dan sentido a nuestra vida y nos ayudan a convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos. Pero, ¿alguna vez ha intentado alcanzar una gran meta solo para finalmente darse por vencido? ¿Ha comenzado a trabajar hacia su objetivo, pero con el tiempo sintió que era una montaña demasiado alta para escalar?

Como seres humanos, estamos hechos para ver los problemas de forma natural y castigarnos fácilmente por nuestro mal comportamiento. Nuestras mentes condenan rápidamente las malas actuaciones y la culpa puede salir a la superficie. Nuestra forma de pensar puede deprimirnos cuando sentimos que hemos fallado, y esto generalmente resulta en renunciar a los sueños y las metas.

Entonces, ¿cuál es el secreto para lograr estos objetivos (consulte nuestro artículo sobre cómo lograr los objetivos)? Las personas exitosas obtienen grandes logros todo el tiempo, entonces, ¿cómo lo hacen? La mayor parte se reduce a la forma en que ve los objetivos y desafíos que se le presentan.

Perspectiva y mentalidad

Muchas personas pueden atribuir el éxito de los demás a la suerte o al talento natural que les permite sobresalir en lo que quieren lograr. Sí, este puede ser el caso, pero la mayoría de las veces se debe a una mentalidad particular y una forma de ver sus objetivos como un todo.

Tomemos a Thomas Edison, el empresario estadounidense que inventó la bombilla. Le tomó a Edison casi 10,000 intentos para crear una bombilla; eso es una gran cantidad de fracasos antes de finalmente encontrar el éxito. Pero en respuesta a sus repetidos fracasos, dijo, no he fallado. Acabo de encontrar 10,000 formas que no funcionan.

En otras palabras, tomó sus fracasos y los convirtió en éxitos porque su perspectiva se centró en lograr más que en fracasar. Está bastante claro que tenía una mentalidad y una perspectiva positiva que le permitieron celebrar esos pequeños pasos y verlos como logros.Publicidad

Como mencioné anteriormente, es muy fácil para nosotros humillarnos por pequeños errores y fallas. ¿Qué pasa con nuestros pequeños éxitos? Bueno, la ironía de esto es que, aunque fácilmente nos sentimos negativos por fallar, casi nunca celebramos nuestros éxitos, y aquí es donde reside la magia.

Celebre las pequeñas victorias

La clave del éxito es darnos cuenta de que nuestros grandes objetivos no van a suceder de la noche a la mañana, en la próxima semana o tal vez incluso el próximo año, pero está bien. Tendemos a centrarnos en los objetivos finales en lugar de en los pequeños y significativos pasos que damos para llegar allí.

Por eso es importante reconocer y celebrar los pequeños logros. El problema de no hacer esto es que terminamos disminuyendo nuestra motivación, y la motivación es lo que nos mantiene en el camino correcto y nos da la fuerza para llegar a la cima de la montaña.

A falta de motivación generalmente surge cuando no estamos seguros de qué tan lejos estamos de nuestros objetivos. A veces creemos ciegamente que la meta aún está muy lejos cuando en realidad podría estar a la vuelta de la esquina, algo que nunca sabremos si nos damos por vencidos.

Por lo tanto, es importante asegurarse de celebrar sus pequeñas metas en el camino. Reconocer las pequeñas ganancias activa los circuitos de recompensa de nuestro cerebro y libera sustancias químicas que nos dan un sentimiento de orgullo y un factor de felicidad, lo que nos hace querer avanzar más hacia nuestro próximo logro.

La apreciación es clave

A veces, la apreciación se puede minimizar en la vida y, a menudo, nos olvidamos de apreciar lo que hemos hecho y lo que tenemos. Apreciar nuestras pequeñas victorias y los pequeños pasos que damos puede marcar la diferencia entre fracasar y tener éxito.Publicidad

La falta de aprecio y gratitud puede llevarnos por la pendiente resbaladiza de no poder ver la importancia de nuestras pequeñas victorias. Celebrar las cosas pequeñas es reconocer que estamos bien encaminados hacia el logro. De hecho, lo estamos logrando todo el tiempo, y es un mito que solo lo logramos una vez que logramos ese objetivo difícil de alcanzar.

Creando hábitos exitosos

Los hábitos exitosos equivalen al éxito. Todos sabemos creando y cambiando hábitos Puede ser difícil ya que nuestras mentes tienen dificultades para adaptarse a nuevas rutinas, pero reconocer y celebrar las pequeñas ganancias es la forma en que se ayuda a usted mismo a establecer los hábitos que necesita y a seguir adelante.

Nuestros cerebros necesitan retroalimentación positiva, por lo que permitir que te recompensen desarrollará una adicción al progreso que hará que tu cerebro se debilite. querer para continuar con los siguientes pasos.

Reconocer la importancia del momento presente

Entonces, ¿cuál es el secreto de un hábito exitoso? Se trata de comprender la importancia del momento presente y tomarse el tiempo para celebrar las pequeñas victorias a medida que se presenten. Tendemos a dar por sentado el momento presente; parece insignificante y creemos que las pequeñas cosas que hacemos en el momento no nos están cambiando.

Debes invertir en las pequeñas cosas durante un largo período de tiempo y comprender que solo tienes el momento en el que estás. Es la combinación de momentos a lo largo del tiempo lo que logra las grandes cosas.

Por ejemplo, digamos que desea aprender un tema completamente nuevo. Leer hoy 10 páginas de un libro sobre este nuevo tema no aumentará significativamente sus conocimientos, y tal vez ni siquiera 10 páginas mañana y 10 páginas al día siguiente. Sin embargo, es la combinación de todos estos momentos de lectura de 10 páginas al día lo que eventualmente le permitirá aprender completamente el nuevo tema.Publicidad

En otras palabras, leer esas 10 páginas al día puede parecer insignificante en el momento, pero todas son importantes en los pasos para lograr su objetivo y aprender a concentrarse.

Cómo celebrar los pequeños triunfos

Con todo esto en mente, son las pequeñas ganancias que logramos las que deben ser reconocidas y apreciadas por lo que son. La motivación es un factor importante para tener éxito o no, y la clave es poder recompensarnos y celebrar las pequeñas victorias. A continuación, le mostramos cómo aprovechar el poder de las pequeñas ganancias.

1. Divida los grandes objetivos en objetivos más pequeños

No querrás concentrarte en el panorama general, por muy tentador que sea. Asegúrese de crear metas pequeñas y alcanzables que le permitan ver su progreso con mayor claridad, ya que estos pequeños éxitos lo ayudarán a sentirse bien con cada pequeño paso.

Cuando nos enfrentamos a un gran objetivo, nuestras mentes pueden caer en el hábito de la postergación. Los objetivos más pequeños pueden ayudar a evitar esto. También puede consultar Lifehack's Clase de Vía Rápida: No más dilación para abordar este problema antes de que afecte sus metas futuras.

2. Recompénsese

Piense en lo que más disfruta y haga esto cada vez que complete un paso. Esto podría ser cualquier cosa, desde darse un capricho con su café favorito o incluso hacer un viaje a algún lugar. Tener algo que esperar para entrenar al cerebro a crear motivación.

3. No te presiones

Poner plazos estrictos a sus objetivos puede generar sentimientos potenciales de fracaso, incluso cuando hay pequeñas victorias en el camino. Sea flexible con sus límites de tiempo, y esto aumentará su felicidad y motivación mientras celebra las pequeñas victorias. Publicidad

4. Realice un seguimiento de su progreso

Anotar o hacer un seguimiento de su progreso le recordará lo lejos que ha llegado para lograr su objetivo. A veces, podemos darnos por vencidos porque no somos conscientes de lo cerca que estamos del éxito y olvidamos cuánto hemos hecho. Anote todas las pequeñas ganancias, ya que verlas escritas puede ser una recompensa en sí misma.

5. Cambie su perspectiva

Cuando nos enfocamos demasiado en el objetivo final, puede parecer demasiado lejano para alcanzarlo. Trate de pensar en ello no como escalar una montaña enorme, sino descender una con quizás algunos buenos restaurantes (recompensas) para detenerse y relajarse en el camino hacia abajo. Disfrutar de su progreso incremental de esta manera hará que los objetivos a largo plazo se sientan más fáciles de lograr a largo plazo.

La línea de fondo

Aprender a celebrar las pequeñas victorias es clave si desea mantener la motivación mientras persigue sus objetivos. Cada vez que marques un hito, encuentra una manera de celebrar, ya sea agregando una estrella a ese día en tu calendario, darte un capricho con una comida especial o salir con un amigo. Las metas son un trabajo duro y usted se merece un regalo mientras trabaja para lograrlas.