El deseo de felicidad es una emoción humana universal. Hasta cierto punto, quieres aprender a ser feliz contigo mismo de alguna forma. Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo lograr este estado.

Desafortunadamente, la sociedad no ha ayudado con esta confusión. Hemos sido condicionados a asociar la felicidad con las posesiones materialistas.

La línea de pensamiento es que, si tenemos más cosas, estaremos más realizados. Como resultado, muchas personas pasan toda su vida persiguiendo la felicidad, solo para sentirse derrotadas cuando no encuentran su versión de la utopía.

La felicidad no es algo que encuentres externo a ti mismo. No comprará un vestido nuevo ni comprará un automóvil nuevo y sentirá que vive en una nube por la eternidad.

Claro, es posible que sienta una satisfacción a corto plazo con una compra, pero esta sensación de bienestar no durará. Poco después, buscará la mejor alternativa para llenar un vacío.

No existe una píldora mágica para la felicidad. La felicidad es un trabajo interno, una elección que debes tomar. Intente lo siguiente para aprender a ser feliz consigo mismo todos los días.Publicidad

1. Practica la atención plena

Cómo empieces tu día es importante. Si a regañadientes te levantas de la cama, te preparas una taza de café y sales corriendo por la puerta al trabajo, ¿cómo crees que se desarrollará tu día?

No sé ustedes, pero mis emociones terminan por apoderarse de mí. Si no dominas tu mente, tu mente te dominará a ti. Es por eso que soy un gran creyente en la creación de un ritual matutino empoderador.

Cuando te tomas el tiempo cada mañana para nutrir tu estado mental y emocional, te preparas para el éxito. Medita, escribe un diario, haz ejercicio, recita afirmaciones, jugo, baila. Haz lo que sea necesario para ponerte en un estado de alta vibración.

Sí, meditar es genial, pero es más grande que eso. Quieres esforzarte por vivir más conscientemente a tu alrededor. Piense en la atención plena como una conciencia de momento a momento de la propia experiencia, sin juzgar.^[1].

Esfuércese por estar más presente en cada momento de su vida. En lugar de apresurarse de una cosa a otra, tómate un tiempo para hacer una pausa y disfrutar de las pequeñas cosas.

2. Sea agradecido

La gratitud es una forma de vida que se centra en ver el bien, sin importar cuán terribles sean las circunstancias. Por supuesto, puede ser difícil estar agradecido cuando estás pasando por momentos difíciles en la vida.Publicidad

Sin embargo, siempre hay un rayo de luz en cada lucha. Solo tienes que estar dispuesto a buscarlo. Cuando adoptas una actitud de gratitud, pasas a un estado de agradecimiento. De repente, no hay lugar para la tristeza porque estás eligiendo el amor.

Las investigaciones muestran que la gratitud está fuertemente asociada con una mayor felicidad. La gratitud ayuda a las personas a sentir emociones más positivas, disfrutar de las buenas experiencias, mejorar su salud y lidiar con la adversidad.^[2].

Si aún no lo ha hecho, le animo a que empiece un diario de gratitud. Una práctica simple como esta solo toma unos minutos todos los días. Tiene el poder de cambiar tu vida. ¿De qué estás agradecido?

3. Encuentra tu tribu

Por naturaleza, somos criaturas sociales. Conectarnos unos con otros nos ayuda a prosperar, especialmente cuando nos enfrentamos a tiempos difíciles.

Las investigaciones muestran que las personas que se sienten más conectadas con los demás tienen niveles más bajos de ansiedad y depresión, mayor autoestima y mayor empatía por los demás.^[3].

No sería quien soy hoy sin la sólida tribu de personas a las que llamo familia. Ésta es mi gente. Aunque mi círculo es pequeño, sé que estas personas siempre me respaldarán, pase lo que pase.Publicidad

Te conviertes en los cinco personas de las que te rodeas . Si quieres ser una persona feliz y exitosa, debes asegurarte de que tus amigos tengan la misma visión que tú.

Esfuércese por encontrar personas que le permitan convertirse en una mejor versión de sí mismo. Naturalmente, mejorarán tu felicidad y te harán sentir bien contigo mismo.

4. Conéctese con la inteligencia de su cuerpo

Donde las personas se atascan es que viven gran parte de sus vidas en sus cabezas y no logran conectarse con la inteligencia de su cuerpo. Tu cuerpo es un recipiente que te habla constantemente.

Cuando no lo escuchas, terminas metiéndote en problemas. El cuerpo está íntimamente conectado al intestino. Cuanto más te adentres y llames la atención a tu cuerpo, más podrás conectarte con tu intuición.

Es el lugar de la sabiduría interior que te trae de regreso a ti mismo. De hecho, cada célula del cuerpo es inteligente, y el corazón actúa como un conductor de los procesos celulares que tienen lugar dentro de nosotros en todos y cada uno de los momentos.^[4].

Hay una variedad de modalidades diferentes que te permiten conectarte con la inteligencia de tu cuerpo, ya sea danza, yoga o chi gong. Cuando te permites salir de tu cabeza y entrar en tu corazón, te das cuenta de que todo lo que alguna vez has necesitado ya está dentro de ti.Publicidad

5. No te tomes la vida tan en serio

La vida es tan corta. Si pasas todo el viaje preocupándote y agonizando por todo, te perderás tantos momentos hermosos. No solo eso, sino que creará una enfermedad en el cuerpo.

Un énfasis excesivo en la seriedad en la vida se presta a una forma limitada de entender lo que vale su tiempo y atención.^[5].

En la infancia, se nos anima a jugar y ser libres. Sin embargo, muchas personas pierden este deseo una vez que se convierten en adultos. Si puedes identificarte con esto, déjame preguntarte algo ... ¿qué pasaría si disminuyes la velocidad y te tomas el tiempo para disfrutar más de la vida?

No quieres llegar al final de tu vida y desearías haber reído y sonreído más a menudo. Nadie quiere vivir con arrepentimientos .

La próxima vez que se esté tomando demasiado en serio, dé un paso atrás y pregúntese: ¿Vale la pena frustrarse tanto por esta situación? Si no, sigue adelante y vuelve a disfrutar de la vida.

Pensamientos finales

No siempre puedes controlar el mundo externo. Sin embargo, siempre puedes controlar tu mundo interno. Encontrar formas sencillas de ser feliz contigo mismo todos los días es un compromiso. Sin embargo, vale la pena el esfuerzo porque te mereces vivir una vida feliz.Publicidad

Más consejos para ser feliz contigo mismo

• 26 cosas para recordar si quieres ser verdaderamente feliz
• 17 formas de aprender a amarte a ti mismo y a ser feliz
• 101 maneras de sentirse feliz a diario

Crédito de la foto destacada: KAL VISUALS a través de unsplash.com

Referencia