Conectarse con otras personas es fundamental para nuestro bienestar. Los seres humanos somos criaturas sociales, y lo admitamos o no, la mayoría de nosotros anhela sentirnos apoyados, valorados y conectados con los demás. Estoy perfectamente bien haciendo muchas cosas por mi cuenta e incluso trabajo desde casa la mayor parte del tiempo. Dicho esto, disfruto mucho interactuar con mi esposa al final de la jornada laboral y ponerme al día. Me gusta compartir mis victorias y mis desafíos con ella.

Cuando nos sentimos deprimidos por algo, es increíblemente poderoso tener a alguien en nuestras vidas que esté dispuesto a escucharnos y estar ahí para nosotros. Todos tenemos momentos en nuestras vidas en los que las cosas se ponen difíciles, cuando nos sentimos como si estuviéramos en una isla solitaria. Es en momentos como estos cuando podemos hablar con alguien que ha pasado por algo similar que nos ayuda a no sentirnos tan solos.

Vemos que otras personas han pasado por la misma situación y han salido del otro lado, ayudándonos a sentirnos conectados. Aquí es donde la autorrevelación puede ayudar a crear esas conexiones y profundizar las que ya tiene.

Tabla de contenido

1. ¿Qué es la autorrevelación?
2. ¿Por qué es importante la autorrevelación?
3. Autorrevelación y relaciones con los demás
4. 7 maneras en que la auto-divulgación lo ayuda a conectarse más profundamente con los demás
5. Conclusión

¿Qué es la autorrevelación?

La autorrevelación se refiere al proceso de revelar información personal e íntima sobre uno mismo a los demás.^[1]La información compartida puede incluir pensamientos, sentimientos, aspiraciones, metas, fracasos, éxitos, miedos y sueños. La autorrevelación es un ingrediente necesario para construir intimidad con otra persona. La mayor parte de la auto-revelación ocurre temprano en el desarrollo relacional, pero la auto-revelación más íntima ocurre más tarde.

¿Por qué es importante la autorrevelación?

La autorrevelación es de vital importancia en las relaciones y, de hecho, en la comunicación en general. En lo que respecta a una relación, ya sea de naturaleza romántica o amistosa, la autorrevelación es el proceso mutuo de dar y recibir. Vamos y venimos a lo largo del tiempo, compartiendo cosas sobre nosotros mismos con la otra persona en una relación. Esto establece efectivamente los bloques de construcción de confianza y conexión en esa relación.

Una gran parte de por qué las personas se vuelven más cercanas e involucradas con el tiempo es que se vuelven cada vez más abiertas a compartir cosas sobre sí mismas en esa relación o situación. Esto es cierto en todas las relaciones, ya sea con la persona con la que estamos saliendo, un nuevo círculo de amigos o personas en el lugar de trabajo.^[2] Publicidad

Autorrevelación y relaciones con los demás

La auto-revelación es la base y el pegamento en sus relaciones con otras personas. Es a través de la revelación de uno mismo que construimos el nivel de intimidad y confianza que es absolutamente crítico para una relación sólida.

El nivel de autorrevelación que comparta con los demás dependerá de la relación y el contexto de esa relación. Por ejemplo, hay cosas que compartiré con mi esposa que probablemente no debería compartir con mis compañeros de trabajo. Probablemente tengas cosas que compartes, o que te revelas a ti mismo, con tus mejores amigos y que no le vas a contar a tu mamá o papá. Estoy seguro de que mis hijas comparten cosas de las que mi esposa y yo nunca escuchamos. Y así debería ser. Cada una de estas situaciones dictará qué nivel de autorrevelación elegimos compartir.

La autorrevelación en nuestras relaciones más personales es lo que define el nivel de intimidad que tendremos en esa relación.

7 maneras en que la auto-divulgación lo ayuda a conectarse más profundamente con los demás

1. Promueve la atracción

Todos tendemos a sentir una sensación de cercanía con los demás cuando revelan su historia personal. He visto a muchos oradores que han compartido una historia personal e íntima sobre sí mismos o sus vidas y me han sentido atraídos por ellos. Me encuentro queriendo saber más, escuchar más sobre la historia y, lo más importante, saber cómo resultó.

Cuando otras personas comparten sus vulnerabilidades, nos atraen y nos atraen. Este sentimiento de atracción es mayor si la información es de naturaleza más emocional que objetiva.

2. Genera confianza

La auto-revelación mutua genera confianza. Como podría sugerir el término, la autorrevelación mutua es cuando una persona comparte algo sobre sí misma con otra. La persona con la que compartieron la información elige compartir algo sobre sí mismos, creando un flujo y reflujo de intercambio. Esto ayuda a crear y generar confianza, lo cual, por supuesto, es increíblemente importante en conectando a un nivel más profundo con alguien.Publicidad

Alguien que hace una revelación personal sobre sí mismo se está volviendo vulnerable a la persona a la que se lo está revelando. La auto-revelación mutua también crea una zona de seguridad porque cada persona se ha hecho vulnerable a la otra. Entonces, las dos personas tienden a proteger las divulgaciones para evitar la vergüenza mutua que resultaría de una violación de la confianza.

3. Te hace sentir especial

Cuando alguien nos revela algo, nos hace sentir especiales. Nos hace sentir que les agradamos y, por supuesto, que confíen en nosotros lo suficiente como para compartir esta parte de su vida con nosotros. Obviamente, no compartirían algo personal o una vulnerabilidad con nosotros a menos que les agrademos y confíen en nosotros, ¿verdad?

El hecho de que hagan esto nos hace sentir especiales y los hace más atractivos para nosotros como persona. Nos atrae más profundamente y nos ayuda a sentirnos dispuestos a compartir más de nuestra propia historia, lucha o vulnerabilidad y profundiza el nivel de confianza. Acompaña al resto para seguir profundizando y fortaleciendo la relación.

4. Determina cómo se desarrolla una relación

Piense en cuándo comenzó una nueva relación. Esta puede ser una relación romántica, una amistad o incluso una relación laboral con un nuevo gerente. El ritmo al que nos revelamos a nosotros mismos en estas relaciones contribuye en gran medida a determinar cómo se desarrolla la relación.

En las primeras etapas de una relación, las personas tienden a ser más cautelosas sobre cuánto comparten con los demás. Ya sea que se encuentre en las primeras etapas de una amistad, una asociación de trabajo o una romántica, probablemente será más reticente a compartir sus sentimientos, esperanzas, pensamientos, recuerdos, sueños, vulnerabilidades, etc.

A medida que la relación avanza, a medida que comienzas a compartir más y más con la otra persona, tu nivel de auto-revelación también aumentará. Suele haber una muestra bastante mutua de autorrevelación.Publicidad

La mayoría de nosotros hemos tenido relaciones en las que la auto-revelación mutua no ocurre como debería. Sé que me he abierto a algo solo para que quede colgando incómodamente en el aire. Cuando la otra persona no revela nada a sí misma, es probable que entorpezca la relación.

5. Ayuda a alargar las relaciones

Cuando nos abrimos a alguien y somos aceptados, nos ayuda a sentirnos más cerca de la otra persona. También nos ayuda a desarrollar una confianza más profunda en la persona, ya que sabemos que ambos nos aceptan como persona y guardarán nuestros secretos. Todas estas cosas son algunas de las piezas fundamentales para una relación saludable, y las relaciones saludables, por supuesto, tienden a durar más que las que no son saludables.

Las parejas que están más abiertas a compartir sus pensamientos, sueños, miedos, recuerdos y experiencias tendrán, en general, relaciones más duraderas y saludables.

6. Le ayuda a ganar autoaceptación

La autoaceptación puede ser difícil de conseguir. ¿Con qué frecuencia nos hemos castigado por algo que hemos hecho y por lo que nos hemos sentido culpables? ¿O sobre algo que hacemos de forma continua y creemos que no deberíamos?

Personalmente, llevé una gran carga durante años porque no pude aceptar la forma en que actué en una situación determinada. Fue necesario que alguien me llamara la atención para darme cuenta de lo que me estaba haciendo, que era golpearme una y otra vez. Una vez que acepté que actué de la mejor manera que sabía en la situación, un gran peso se levantó de mis hombros. Una ola de auto-aceptación me inundó y me sentí mejor de lo que me había sentido en años.

Cuando nos revelamos a alguien sobre algo de lo que nos avergonzamos o nos sentimos culpables y nos acepta, los resultados son asombrosos. Recibir luz verde para sentirnos como nos sentimos por una persona con la que estamos en una relación cercana es increíblemente edificante. Como puede imaginar, esto también nos ayuda a conectarnos aún más profundamente con esa persona.Publicidad

7. Te da una persona a la que acudir

Cuando eres capaz de revelar tus esperanzas, sueños, miedos, experiencias, recuerdos y otras cosas a alguien íntimo en tu vida, tienes a tu persona. Es alguien con quien te sientes muy cómodo yendo y compartiendo información. Ya sea para celebrar algo grandioso que sucedió en el trabajo o algo que te entristeció, esto es invaluable.

Saber que hay alguien allí que te respaldará y te ofrecerá apoyo es increíblemente reconfortante. Este es el tipo de relación que se ha desarrollado con la capacidad de auto-revelarse en una escala progresiva. Progresa hasta el punto en que siente que puede compartir casi cualquier cosa con la otra persona. Esto, a su vez, conduce a un profundo sentimiento de conexión con la otra persona.

Conclusión

La autorrevelación es un componente importante en muchas relaciones en nuestras vidas. Esto incluye a nuestros asociados de trabajo, nuestra familia, amigos, hijos y otras personas importantes. Las diferentes relaciones dictarán el nivel de autorrevelación que se produzca en cada una. En todas las situaciones, la capacidad de auto-revelarse cómodamente ayudará a desarrollar y profundizar la relación. Esto es especialmente cierto en nuestras relaciones más cercanas.

Hemos analizado siete formas en las que la divulgación personal le ayuda a conectarse más profundamente con los demás. No tenga miedo de revelarse a sí mismo, ya que sus relaciones naturalmente recibirán los beneficios.

Crédito de la foto destacada: Christina @ wocintechchat.com vía unsplash.com

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