A nadie le gusta estar enfermo, pero a veces es inevitable. Ya sea que el dolor de garganta sea causado por alergias o un virus, cuando experimenta ese dolor, todo lo que desea es un alivio rápido.

Un dolor de garganta puede ser el primer signo de un resfriado, un efecto secundario de tensión en las cuerdas vocales o un indicio de algo más grave, como faringitis estreptocócica. Si bien algunos casos siempre requerirán una visita al médico, hay remedios caseros que quizás desee considerar primero. Aquí hay 10 soluciones naturales sobre cómo deshacerse rápidamente del dolor de garganta.

1. Haga gárgaras con agua salada

Si bien se parece mucho a un bocado de océano, la sal ayuda a eliminar los irritantes y las bacterias.

Para probar esto:

• Disuelva media cucharadita de sal en una taza de agua (idealmente tibia).
• Haga gárgaras con esta mezcla de 3 a 4 veces al día.
• Escupe el agua cuando haya terminado de hacer gárgaras.

Consejo: Si el sabor salado es demasiado desagradable, agregue una cantidad muy pequeña de miel para ayudar a endulzarlo.

2. Beba té de ajo

El ajo es un antibiótico natural. Contiene antioxidantes que se cree que fortalecen la inmunidad y previenen las infecciones.

Para hacer este té:Publicidad

• Corta un poco de ajo fresco en rodajas medianas y colócalas en una taza.
• Llenar con agua hirviendo.
• Mientras el agua aún está caliente, retira los trozos de ajo.
• Agrega una bolsa de tu té favorito para mejorar el sabor (y el olfato).
• Agregue un poco de miel u otro edulcorante natural para mejorar el sabor y hacer que la receta sea un poco más potable.

Beba esto tanto y tan a menudo como desee.

3. Consiga un arreglo de canela

La canela es otro alimento naturalmente saludable, ya que tiene un alto contenido de antioxidantes. Su dulce aroma también ayuda a abrir los senos nasales. Cuando tiene dolor de garganta, eso es una ventaja adicional, ya que disminuye la producción de moco y drenaje y lo ayudará a respirar un poco más fácilmente.

Al igual que el remedio anterior, también debes convertirlo en un té.

• Tome 1 o 2 ramas de canela, 1 a 1-1 / 2 tazas de agua hirviendo y el té de su elección.
• Una vez que el agua comience a hervir, agrega las ramas de canela y deja hervir por 3 minutos.
• Retire los palitos y deje reposar su té de hierbas o verde favorito según lo recomendado por la etiqueta.
• Una vez que esté lo suficientemente frío para beber, disfrútelo.

Se pueden encontrar más grandes beneficios sobre la canela aquí: La canela es una especia poderosa que ofrece increíbles beneficios para la salud

4. Disfrute de un plato de sopa de pollo

El sodio en el caldo en realidad puede tener propiedades antiinflamatorias y puede sentirse bien al bajar.

Cuando no te sientes bien, lo último que quieres hacer es preparar algo difícil, por lo que la sopa es una buena opción de todos modos. Pero también ayuda a garantizar que obtenga nutrientes que pueden ser un desafío cuando la alimentación duele.Publicidad

Veganos y vegetarianos, ¡no temas! Cualquier sopa sin lácteos se puede sustituir por pollo. Un caldo de verduras también funcionaría.

5. Beba agua de jengibre

El jengibre es un expectorante, ayuda a aflojar y expulsar la mucosidad del sistema respiratorio. Actúa como antiinflamatorio y combate las bacterias malas. Estimula la circulación, aumenta el flujo de oxígeno y elimina las toxinas. Más beneficios sobre el jengibre aquí: 11 beneficios del jengibre que no conocías

• Toma un poco de raíz de jengibre fresco (aproximadamente 2 pulgadas es perfecto), un poco de miel, un pelador de verduras y una tabla de cortar, 3 tazas de agua y un poco de papel encerado.
• Lavar el jengibre y pelarlo.
• Corta el jengibre pelado en trozos pequeños, colócalo en la tabla de cortar y cúbrelo con papel encerado.
• Aplástalo con un mazo (o cualquier utensilio de cocina resistente, incluso el lado plano del cuchillo funciona).
• Hervir el agua a fuego medio y agregar el jengibre.
• Deja que hierva durante unos 5 minutos.
• Retirar del fuego y agregar miel.

También me gusta agregar limón al mío, pero eso depende de ti. Si no quiere jengibre en sus sorbos, puede colar antes de beber. Solo asegúrate de beber esto mientras aún esté caliente.

6. Invierta en un humidificador

Cuando le duele la garganta, lo peor que puede hacer es respirar aire seco. Los humidificadores llenan el aire de humedad, lo que facilita la respiración y hace que la garganta sea menos dolorosa.

Los humidificadores vienen en una amplia gama de tamaños y algunos ofrecen aromas como el eucalipto. Aquí tienes una guía sobre cómo elegir un buen humidificador.

7. Disfrute de un poco de vinagre de sidra de manzana

No es el remedio más delicioso, pero es útil. Es rico en acidez, que es eficaz para matar bacterias. Ahora agregue miel y básicamente estará cubriendo su garganta con alivio. Obtenga más información sobre el vinagre de sidra de manzana aquí: 15 beneficios del vinagre de sidra de manzana Publicidad

Mezcle 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana, 1 cucharada de miel y 1 taza de agua muy tibia. ¡Beberse todo!

Consejo: Si el sabor es demasiado fuerte para ti, prueba 2 cucharadas de vinagre mezclado con 1/2 taza de agua tibia y haz gárgaras una vez al día.

8. Mantenga una compresa tibia en su garganta

Cuando experimenta dolor de espalda, a menudo busca una almohadilla térmica. Por lo tanto, no debe tratar su garganta de manera diferente.

Pruebe con una compresa tibia, como una almohadilla térmica pequeña, una bolsa de agua caliente o un paño húmedo y tibio. Solo tenga cuidado de no quemarse.x

9. Pruebe una cucharada de miel

Las propiedades antimicrobianas de la miel pueden ayudarlo a sanar más rápido. Si todavía no cree que esté listo para beber vinagre, este podría ser un buen lugar para comenzar.

Simplemente disfrute de una cucharada de miel local cruda. ¡Es tan simple como eso!

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Vea más beneficios de la miel aquí: ¿Qué sucede cuando comienzas a beber agua con miel todos los días?

10.Hacer paletas heladas

Los lácteos pueden empeorar el dolor de garganta, así que no busque helado porque la idea de algo frío suena relajante. En su lugar, opte por una paleta. Lamer una paleta fría puede aliviar temporalmente el dolor de garganta al adormecer el dolor. En lugar de disfrutar de un pop azucarado y almibarado, pruebe esta receta:

• 1 lata de 13.5 oz de leche de coco
• 1 cucharada. polvo de matcha
• 1/4 a 1/3 taza de miel
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• pizca de sal

Combine todos los ingredientes en una licuadora; mezclar hasta que esté suave. Comience con 1/4 taza de miel y agregue más al gusto. Vierta en moldes para paletas y congele durante al menos 4 horas.

La cantidad de paletas que produce esta receta depende del tamaño de sus moldes para paletas. Si tiene moldes de 4 onzas, obtendrá 4 paletas. Los moldes más pequeños rinden más.

Decide qué es lo mejor para tu cuerpo

Si bien vale la pena probar todas las recetas y consejos anteriores, usted es quien mejor conoce su cuerpo. Elija lo que sea mejor para usted de los remedios naturales anteriores, pero consulte a un médico si su dolor de garganta dura más de tres días o solo parece empeorar.

Su médico puede examinar su garganta, discutir sus síntomas y realizar pruebas para ayudarlo a recuperarse más rápidamente si necesita antibióticos.