¿Has estado alguna vez en una relación en la que tu pareja te hace sentir loco? ¿O donde querían controlar todos tus movimientos? ¿O quizás ha sentido que está siendo chantajeado emocionalmente?

Si se ha sentido así, no está solo. Muchas personas son víctimas de un chantajista emocional.

Pero, ¿qué es exactamente el chantaje emocional? Vamos a ver.

Tabla de contenido

1. ¿Qué es el chantaje emocional?
2. ¿Cómo saber si le están chantajeando emocionalmente?
3. Consejos para manejar el chantaje emocional
4. La línea de fondo
5. Leer más sobre manipulación emocional

¿Qué es el chantaje emocional?

El chantaje emocional es una dinámica muy disfuncional que ocurre en algunas relaciones. Es una forma de manipulación que una persona usa para hacer demandas y amenazar a sus víctimas para obtener lo que quieren.

Al igual que el chantaje habitual, el mensaje del chantaje emocional es el siguiente: si no haces lo que quiero y cuando quiero, te arrepentirás. Te haré sufrir.

Un ejemplo de chantaje regular podría verse así. Tal vez se encontró con su jefe casado jugando en su oficina con una de sus compañeras de trabajo (que no es su esposa). Como no quiere que su esposa se entere, probablemente hará cualquier cosa para evitar que le cuentes su secreto. Por lo tanto, sería un chantaje si dijera que no se lo diré a su esposa si duplica mi salario.Publicidad

El chantaje emocional no es tan diferente de esto. Simplemente sucede en relaciones cercanas e íntimas.

Alguien que esté tratando de chantajearlo emocionalmente creará sentimientos de miedo, culpa e ira para que usted cumpla con lo que quiere. Mientras hacen esto, intentan culparte a ti (la víctima) por su propio comportamiento negativo.

Ejemplos de chantaje emocional

Una persona que es un chantajista emocional tiende a ser emocionalmente inmadura. No tienen otras formas de comunicarse con alguien y no saben cómo tener una relación sana. En cambio, confían en su comportamiento negativo para intimidar a su pareja para que cumpla.

El chantaje emocional ocurre en muchos relación romántica s. De hecho, este es probablemente el tipo de relación más común en el que encontrará que esto ocurre.

Tomemos el ejemplo de las trampas. Si una mujer es sorprendida engañando a su esposo (y ella es una chantajista emocional), entonces en lugar de expresar remordimiento y disculparse por sus acciones, desviará la culpa hacia su esposo.

En otras palabras, ella puede decir cosas como si fueras más cariñoso y atento conmigo, ¡entonces no habría tenido que engañarte! Al decir esto, ella justifica su comportamiento y confunde tanto a su esposo que él podría comenzar a creer que es culpa suya que ella lo engañó.Publicidad

Incluso puede comenzar a internalizar esto y preguntarse si tal vez no es lo suficientemente bueno para ella o si de alguna manera es un mal marido.

Aquí hay algunas otras formas en que alguien puede chantajear emocionalmente a otra persona:

• Si alguna vez rompes conmigo, me suicidaré.
• Dices que me amas, pero no dejas de hablar con tu amigo porque yo quiero que lo hagas.
• ¡Si alguna vez te descubro mirando a otra mujer, la mataré!
• He hablado con mis amigos y familiares, ¡y todos están de acuerdo en que estás loco!
• ¿Arruinaste mi vida y ahora estás tratando de decirme que deje de beber?

Verá, un chantajista emocional siempre intentará hacer que la víctima sienta que tiene la culpa de todo. Aquí hay un par de ejemplos más:

• Es tu culpa que no obtuve ese ascenso en el trabajo.
• Si solo comprara alimentos saludables, entonces no estaría gordo.

También utilizan estrategias que crean confusión en sus víctimas. La forma en que lo hacen es haciendo que sus demandas parezcan razonables, haciendo que su víctima parezca egoísta o loca, o asociándose con otra persona para ayudar a intimidarlos.

¿Cómo saber si le están chantajeando emocionalmente?

Lo crea o no, es posible que no sepa si está siendo chantajeado. Puede parecer que debería saberlo, pero a veces las personas están demasiado cerca de la situación y, por lo tanto, no reconocen las señales de advertencia.

Echemos un vistazo a algunas de las cosas que debe buscar:Publicidad

1. ¿Te disculpas mucho? En otras palabras, ¿sientes que tu pareja piensa que todo lo que haces está mal y, por lo tanto, tienes que pedir perdón constantemente?
2. ¿Asume la responsabilidad de las acciones de su pareja? En otras palabras, si está teniendo una rabieta, ¿automáticamente crees que es porque hiciste algo mal?
3. ¿Parece que usted es el único que se rinde o hace sacrificios en la relación?
4. ¿Te sientes a menudo intimidado por tu pareja? ¿Se siente amenazado para obedecer lo que dicen o obedecer a la fuerza?
5. ¿Haces cambios en tu vida solo para hacer feliz a tu pareja?
6. ¿Le resulta difícil defenderse? ¿O sientes que estás caminando sobre cáscaras de huevo y que no puedes hablar de las cosas que te molestan?
7. ¿Le resulta imposible establecer límites en su relación o decirle que no a su pareja?
8. ¿Le resulta extremadamente difícil comunicarse con su pareja? ¿Y que si lo haces, él / ella no escuchará lo que realmente estás diciendo?

Si respondió que sí a cualquiera de estas preguntas, es probable que esté siendo chantajeado emocionalmente. Y necesitas hacer algo al respecto.

Consejos para manejar el chantaje emocional

Si es víctima de un chantaje emocional, existen algunas formas de manejarlo.

1. Sea honesto consigo mismo

En primer lugar, debe ser honesto consigo mismo y analizar con detenimiento y objetividad el comportamiento de su pareja. Trate de reconocer su comportamiento controlador, de todo tipo.

2. Lleve un diario

Escribiendo abajo

sus interacciones diarias con la otra persona le permitirán volver atrás y revisar lo que ellos dijeron y hicieron. De esa manera, tiene un registro escrito del comportamiento real que está sucediendo. Porque a veces, nuestra memoria puede jugarnos una mala pasada, por lo que es importante plasmarlo en papel.

3. Busque ayuda

Trate de entender por qué está permitiendo este comportamiento en su pareja. ¿Hay algo en tu pasado que te haga pensar que mereces este comportamiento negativo? Si tiene los recursos para hacerlo, intente buscar ayuda de un terapeuta para ayudarlo a descubrir por qué está permitiendo esto en su vida.Publicidad

4. Determine si está en peligro

Muchas personas tienen sus arrebatos emocionales ocasionales, pero si esto se ha convertido en algo habitual en su relación, debe protegerse y proteger a sus hijos (si los tiene).

5. Toma acción

Trate de que su pareja busque ayuda si es un chantajista emocional. Y si se niegan, entonces debes considerar seriamente terminar la relación si no cambian.

La línea de fondo

Nadie merece ser chantajeado emocionalmente. Es una manera horrible y mezquina de manipular a otro ser humano. Entonces, si descubre que es víctima de un chantaje emocional en su relación, debe darse cuenta de que se merece algo mejor.

Sálvate a ti mismo y a tu felicidad, porque eso es todo lo que realmente importa.

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Crédito de la foto destacada: Naomi August a través de unsplash.com