Si alguna vez ha tenido un dolor de cabeza sinusal, sabe el dolor real que es (literal y figurativamente hablando). Hay muchos medicamentos de venta libre que puede tomar para ayudar a aliviar un dolor de cabeza sinusal, pero es posible que desee pensarlo dos veces antes de recurrir a ellos todo el tiempo. ¿Por qué? Porque a pesar de que estas opciones pueden ocultar los síntomas de su dolor de cabeza sinusal temporalmente, no son las mejores para tratarlo a largo plazo y no abordan el problema real en cuestión.

Cómo se siente un dolor de cabeza sinusal

Un dolor de cabeza sinusal se sentirá como si tuviera una pinza apretada a cada lado de la cabeza, y lo sentirá debido a la presión causada por la acumulación de líquidos. Por lo general, también sentirá los conductos nasales obstruidos y es probable que tenga problemas con la mucosidad en la garganta. Puede encontrarse tosiendo constantemente o tratando de aclararse la garganta con los correspondientes dolores de cabeza por tensión cuando sufre (ya sea a diario u ocasionalmente).

¿No es exactamente lo que está sufriendo? Luego, debe verificar si tiene uno de los siguientes dolores de cabeza y aprender cómo lidiar con él:Publicidad

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Causas de los dolores de cabeza sinusales

Las investigaciones muestran que los dolores de cabeza sinusales son los resultado de la inflamación general del cuerpo - no solo por alergias. Otras posibles causas de los dolores de cabeza sinusales incluyen una infección respiratoria, congestión debido a la acumulación de moco en el cuerpo o una enfermedad como la gripe. Las alergias también pueden desencadenar dolores de cabeza sinusales o exacerbar los existentes.Publicidad

Las vías normales de los senos nasales permiten que el moco drene y el aire circule por los pulmones y las fosas nasales, pero cuando se produce inflamación en el cuerpo, estas vías y procesos no funcionan como lo harían normalmente. Esto puede provocar una serie de problemas negativos porque los conductos nasales bloqueados son el caldo de cultivo perfecto para virus y bacterias dañinos que pueden afectarlo a largo plazo.

Los resfriados son un culpable común de desencadenar dolores de cabeza sinusales, pero aquellos que nadan con frecuencia, sufren de asma o fiebre del heno, y aquellos con pólipos nasales o tumores faciales también pueden ser más susceptibles que otras personas.

Opciones naturales para aliviar un dolor de cabeza sinusal

Primero, querrá consultar con su médico para asegurarse de que tiene dolor de cabeza sinusal y no otra cosa. Una vez que te diagnostique, aquí tienes algunos remedios naturales que puedes hacer en casa para aliviar la inflamación e incluso la (s) posible (s) causa (s) de tus dolores de cabeza sinusales:Publicidad

1. Elimine todos los posibles alimentos alergénicos

Muchas personas son alérgicas a ciertos alimentos que ingieren, lo que provoca la inflamación y la acumulación de moco. Los alérgenos comunes son el gluten (trigo, cebada, centeno), solo trigo, lácteos, soja y, aunque no es una alergia, la ingesta excesiva de azúcar refinada también puede conducir a la inflamación y acumulación de moco. Considere eliminarlos de su dieta para ver cuáles pueden estar causando problemas para usted, y luego reintroduzca cada uno, uno a la vez para ver si la comida le está causando acumulación de moco o inflamación general. Revise las etiquetas de todos los alimentos que compra y considere dieta de eliminación que también puede ser eficaz.

2. Beba mucha agua y evite el exceso de cafeína y azúcar.

El consumo excesivo de cafeína y azúcar puede desencadenar inflamación y dolores de cabeza debido a la forma en que afectan los niveles de azúcar en sangre y los niveles de presión arterial cuando salen del torrente sanguíneo. Asegúrese de beber mucha agua, que es su mejor opción para hacer fluir los líquidos linfáticos. Los caldos calientes (bajos en sodio) también pueden ser útiles.

3. Use un humidificador para ayudarlo a respirar más fácilmente.

Coloque un humidificador en su habitación cada noche y déjelo funcionar mientras duerme. Esto puede ayudarlo a despertarse un poco más despejado por la mañana porque ayuda a que la mucosidad se mueva por el cuerpo para que pueda respirar más fácilmente.

4. Use compresas frías en la cabeza para aliviar el dolor.

Las compresas de hielo pueden ayudar a disipar el dolor de cabeza al desencadenar un proceso único en el torrente sanguíneo y las vías nerviosas para ayudar a aliviar el dolor. Usted mismo puede hacer compresas frías con hielo con cubitos de hielo y bolsas de tela o plástico. O puede comprar bolsas de hielo en su farmacia local. Coloque la bolsa de hielo en su cabeza asegurándose de que cubra los lados de la cabeza y la nariz durante al menos 30 segundos. Considere tomar un baño caliente todas las noches mientras lo hace para obtener mejores efectos.Publicidad

5. Frote aceite de menta en los lados de su cabeza.

Frotar aceite de menta en los lados de la cabeza puede ayudar a aliviar el dolor rápidamente y el mentol también lo ayudará a respirar más fácilmente. Asegúrese de frotarlo durante unos minutos, masajeando suavemente los lados de su cabeza mientras lo hace.

6. Beba un poco de té tibio de limón y jengibre.

Haga su propia taza de té caliente con raíz de jengibre fresco y rodajas de limón. Simplemente déjelos reposar en agua hirviendo durante al menos 5 minutos, luego cuele y beba el té varias veces al día. (También puede preparar este té en una prensa francesa). El limón y el jengibre ayudan a aliviar la inflamación, el dolor y pueden eliminar la mucosidad del cuerpo.

7. Use aerosoles de venta libre como última opción o como tratamiento complementario.

Si necesita atención adicional cuando está tratando de sobrevivir a su dolor de cabeza sinusal, use aerosoles salinos como última opción o tratamiento complementario. Solo tenga en cuenta que estos no tratan la causa real de su dolor de cabeza sinusal, aunque sí sirven como ayudas útiles.

Todo el mundo sufre de dolores de cabeza sinusales por varias razones, así que haga todo lo posible para abordar la causa real de su dolor de cabeza sinusal y hable con un naturópata o profesional médico de confianza que esté dispuesto a ayudarlo durante el proceso.Publicidad

Para obtener más información sobre las opciones naturales para aliviar los dolores de cabeza generales, mira estas opciones que puede ayudarlo a hacerlo sin medicación.

Crédito de la foto destacada: Flickr / Gonzalo Malpartida via flic.kr