Hay momentos en tu vida en los que tendrás que definir un camino para alcanzar tus metas. Estos son momentos para decidir cómo avanzará para terminar fuerte.

¿Te rendirás o darás todo lo que sea necesario? ¿Traerá toda su energía y habilidades para soportarlo o proporcionará una excusa? La única persona que posee el poder de elegir su respuesta es usted.

Puede sonar imposible cada vez que escuche la frase terminar fuerte. Esto se debe a que su tendencia natural sería conformarse con el status quo o aceptar el destino, y cuando enfrenta los mayores desafíos de la vida, puede enfrentar la tentación de renunciar o comprometer sus estándares.

La historia de Tyrone Muggsy Bogues te inspirará. Vivió en una pobreza abyecta mientras su padre languidecía en la cárcel. Fue alcanzado por una bala perdida a los cinco años y creció hasta tener 1,6 m de altura.^[1].

Todos estos desafíos no le impidieron convertirse en el jugador más bajito de la historia de la Asociación Nacional de Baloncesto. Tyrone tuvo 6858 puntos, 1369 robos y 6726 asistencias a lo largo de su NBA. carrera profesional. Al igual que Tyrone, no debes permitir que los desafíos de la vida te impidan terminar fuerte.

Aquí hay algunos datos divertidos para respaldar por qué necesita esforzarse hasta el final:

• La mayoría de los puntos anotados en el fútbol se producen unos minutos antes de que finalice el partido.
• Los últimos segundos de una carrera determinan quién gana, ya que cada corredor quiere esforzarse más.
• Trabaja más duro cuando hay plazos que cumplir.

Aquí hay más pruebas de por qué el acabado es tan importante. La gente califica mejor la calidad de vida cuando termina mejor, sin importarle si fue breve. Esto a menudo se denomina efecto James Dean.^[2].Publicidad

Estos cinco pasos probados le permitirán terminar fuerte si ya tiene metas que desea lograr.

1. Escriba sus metas

Un estudio reveló que las personas que anotan sus metas tienen un ochenta por ciento de posibilidades de terminar bien^[3]. Puedes crear un Diario de objetivos o adoptar la técnica de meta S.M.A.R.T.

No olvides que tus objetivos deben ser:

• Específico
• Mensurable
• Realizable
• Realista
• Limitados en el tiempo

Si bien puede parecer una tarea adicional escribe tus metas en lugar de almacenarlos en su memoria, tiene más lados.

Suceden dos cosas cuando escribes algo:

Está documentando los objetivos en papel, lo que facilita su evaluación y auditoría en el futuro. Los neurólogos creen que recordará más las señales visuales que las no visuales.

Además, está codificando esos objetivos a medida que viajan al hipocampo de su cerebro, donde tiene lugar el análisis. A partir de ese momento, ocurre la clasificación. Algunas metas se almacenan en su memoria a largo plazo, mientras que otras se descartan. Escribir facilita el proceso de codificación, ¡así que anote esos objetivos!Publicidad

2. Divida sus metas en hitos

Dividir los objetivos en pequeños bocados te ayudará a celebrar tus pequeñas victorias. Necesitas ese impulso para terminar fuerte.

Por ejemplo, si está escribiendo un libro, puede:

• Escribe el concepto del libro o la propaganda
• Llevar a cabo una investigación de palabras clave y contenido.
• Crea un esquema
• Escribe el contenido
• Editar y revisar
• Dar formato y publicar
• Comercializar el libro

Estableciendo hitos le proporciona un formato claro que le ayudará a no agotarse cuando trabaje en sus objetivos. Además, los hitos son aquellas acciones que debe realizar para terminar con fuerza.

Un estudio realizado por Gail Matthews muestra que quienes escriben sus metas tienen un 33% de posibilidades de actualizarlas en comparación con quienes solo tienen sus metas en su cerebro.^[4].

3. Generar impulso

Como dije antes, necesitas impulso para terminar fuerte. Puede ganar impulso cuando cumpla con cada uno de los hitos. En su libro, Darren Hardy recomienda la coherencia como una forma segura de generar todo el impulso^[5].

¿Cómo se genera impulso siendo constante? Hardy recomienda cinco pasos prácticos:

Establecer un régimen matutino

Según Hardy, puede que le resulte difícil hacerse cargo de su mediodía, pero puede determinar cómo empezar y terminar el día. Por lo tanto, diseñe su rutina de levantarse y brillar. Haz tu Tarea más importante (M.I.T.) en la mañana.Publicidad

Crea un horario nocturno

Hardy define este período como el momento en el que retira dinero en efectivo en su día. Es un momento para evaluar si ha logrado todo lo que quería ese día. Puedes hacerte estas preguntas:

• ¿Qué elementos debo transferir al M.I.T. del día siguiente? ¿lista?
• ¿Qué elemento de mi lista de tareas pendientes sigue siendo relevante?
• ¿Cuáles de las tareas debo cancelar?

Reestructura tu rutina

Puede ser aburrido hacer lo mismo durante un período prolongado. Por lo tanto, inyecte algo de entusiasmo en su plan. Visite el parque, prepare comida nueva o tome un curso corto en línea. Cambiar su rutina naturalmente lo ayudará a ganar impulso.

Mantenga un registro de nuevos hábitos

Realice un seguimiento de los nuevos comportamientos y registre la cantidad de veces que los realiza. De esa manera, puede comparar sus objetivos con el resultado.

Evite el diálogo interno negativo

Lo que dices afecta la forma en que logras tus metas. Diálogo interno positivo es un método probado en el tiempo para establecer metas y cumplirlas. Cada vez que dude de su capacidad para terminar fuerte, responda con afirmaciones positivas.

No se doble a la presión negativa para darse por vencido. Controle sus pensamientos y no permita que fuerzas externas, como los miedos y las dudas, los controlen. Aquí están diez afirmaciones positivas para ayudarte a terminar fuerte .

5. Encuentre un mentor o un socio responsable

Necesita todo el apoyo que pueda encontrar para mantener el rumbo. Muchas personas exitosas atribuyen su éxito a la influencia de un mentor o un socio responsable.Publicidad

El mentor adecuado le ofrecerá información, consejos y conexiones para ayudarlo a terminar bien. El papel de un mentor es guiarlo en la autorreflexión y ayudarlo a hacer preguntas de autodescubrimiento.

Aquí hay formas de maximizar la tutoría:

• Ser curioso: Haga preguntas que provoquen pensamientos más profundos.
• Se honesto: No dudes en compartir tus desafíos y estar abierto a recibir comentarios.
• Ser puntual: Sea puntual y cumpla con las citas.
• Se específico: Establece lo que quieres de la relación.
• Se respetuoso: El respeto debe ser mutuo. Debe respetar los límites establecidos por su mentor y su mentor debe hacer lo mismo.

Puede leer más sobre cómo sacar el máximo partido a la tutoría.

Consejo adicional: utilice la técnica de autoconciencia (S.A.T.) para terminar fuerte

No es suficiente ser un entusiasta entrante; también debe ser un finalista optimista. ¿Qué es la autoconciencia? La autoconciencia es ponerse en contacto con cómo se siente y piensa. También podría significar conectarse con sus valores y creencias fundamentales para vivir una vida que se alinee con ellos.

La autoconciencia puede ayudarlo a descubrir sus fortalezas para que pueda concentrarse en ellas. También te ayuda a descubrir tus debilidades. En el momento en que aceptes lo que no puedes lograr, unirás todas tus fortalezas para lograr lo que puedas.

Un informe de HBR confirmó que cuando tienes una imagen clara de ti mismo, puedes tener más confianza y dar rienda suelta a tu creatividad. También construirá relaciones duraderas y se comunicará mejor^[6].

Pensamientos finales

A medida que evalúa los aspectos de su vida, debe terminar con fuerza, tomarse el tiempo para estudiar sus logros pasados ​​y aplicar las lecciones a la última fase de su búsqueda actual.Publicidad

Recuerde siempre que tiene todo lo necesario para terminar lo que comenzó.

Más consejos para alcanzar sus metas

• Cómo completar objetivos de forma rápida y eficaz
• ¿Cómo medir una meta? (Con ejemplos de metas medibles)
• Por qué perdemos la motivación de vez en cuando y cómo solucionarlo

Crédito de la foto destacada: Ethan Hoover a través de unsplash.com

Referencia