El aburrimiento surge de la repetición, así que si quieres curar el aburrimiento, empieza por notar cuántas experiencias nuevas tienes en el día a día.

Hacer, ver e interactuar con cosas nuevas crea un espacio para la curiosidad y la inspiración. Como parte del trato, es posible que sienta algo de miedo, atenuado por la emoción, pero valdrá la pena.

Aquí hay 20 cosas que puede hacer ahora o en un futuro cercano para curar el aburrimiento y reavivar su vida.

1. Viajes

Si cuando pasa unas vacaciones de dos semanas viajando, se siente como un mes o más, probablemente se deba a que su forma de vida típica es repetitiva^[1]. Misma rutina; mismo viaje; misma comida. Incluso las actividades benignas y saludables como el yoga y la atención plena pueden convertirse en parte de la repetición de su vida diaria o semanal, y la repetición reduce el tiempo.

Viajar, por su propia definición, conduce a perpetuas nuevas experiencias, y cada nueva experiencia tiene que ser procesada por el cerebro por primera vez. Siempre que aprendes algo nuevo, los circuitos neuronales se comunican a través de sinapsis, y la creación de estas vías requiere más energía y más tiempo.

Ese tiempo más largo es interpretado como tal por el cerebro, por lo tanto, usted percibe las dos semanas de sus vacaciones como significativamente más largas que las típicas dos semanas en casa.

Entiendo que es un momento difícil para viajar al extranjero en este momento en medio de la pandemia, lo que debe hacer es intentar satisfacer su vida con nuevas experiencias: ¡explore un poco y salga de su zona de confort!

2. Aprenda un nuevo idioma

Si te aburres debes tener tiempo libre. Qué mejor manera de pasar ese tiempo que mejorar su capacidad para comunicarse. ¿Recuerdas cuando dijiste: Me encantaría poder hablar italiano?

No hay nada más satisfactorio que poder conversar con un extranjero en su propio idioma. Abre la puerta para reconocer las diferencias y similitudes entre culturas y al mismo tiempo hacer un nuevo amigo.

La ventaja adicional es que tu nuevo amigo realmente aprecia tu esfuerzo por hablar su idioma, lo cual es, en sí mismo, una indicación no solo de tu curiosidad, sino también de tu respeto por ellos, su país y su cultura.

3. Empoderate

Podrías considerar el aburrimiento como un estado, pero en esencia es un pensamiento. Considere el pensamiento de que estoy aburrido. Sugiere que me estoy aburriendo. Entonces, ¿quién o qué me está aburriendo? ¿Y por qué permitiría que mi estado consciente fuera alterado por factores externos?Publicidad

Asume la responsabilidad y la propiedad de tu propia vida si realmente quieres aprender a curar el aburrimiento.

4. Deja ir la autocompasión

• Estoy aburrido.
• No es justo.
• ¿Por qué me está pasando esto?

¿Qué tan útiles son estos pensamientos? ¿Cuánto más útil sería dejarlos ir y reavivar tu vida con afirmaciones positivas ¿en lugar de?

5. Sea creativo

La creatividad es para lo que nacimos. Ya sea artística, musical o literariamente, es algo que puede hacer solo. Puede ser práctico, por ejemplo, jardinería o carpintería, o tal vez crear un plan de negocios para su nueva empresa, pero sea lo que sea hace fluir tus jugos creativos neutralizará cualquier sentimiento de aburrimiento y reavivará su vida.

6. Aprenda a tocar un instrumento musical

Últimamente, la regla de las diez mil horas para la competencia musical ha perdido algo de credibilidad, lo que probablemente no sea tan malo para los aspirantes a aprendices.^[2].

En lugar de desanimarse por la idea de aprender a tocar un instrumento musical, concéntrese en el objetivo final. ¿Qué es lo que realmente quieres?

Tome la guitarra, por ejemplo. ¿Quieres aprender a tocar música clásica como Tales of the Alhambra o el riff de Smoke on the Water? Existen grandes diferencias entre los dos, entre otras cosas, la cantidad de tiempo que le llevará aprender a hacerlo.

Aprender con tus propias manos está muy bien, pero cuando se trata de música, definitivamente no hay una talla única para todos, así que date el gusto de buscar un maestro, en línea si es necesario, que pueda personalizar tus lecciones exactamente para lo que quieras. lograr. De esta manera, puede evitar aprender técnicas no deseadas y escalas complicadas y concentrarse en ese sonido y estilo en particular que desea crear.

7. Mover

Actividad física produce endorfinas que, al interactuar con los receptores de su cerebro, crean sentimientos positivos. La sensación de aburrimiento no puede coexistir con sentimientos positivos, por lo que esta es una forma perfecta de curarla.

Ya sea por el esfuerzo de hacer press de banca con su peso máximo, ponerse de pie o bailar su canción favorita, nunca se aburrirá cuando esté disfrutando de la experiencia de esforzarse físicamente.

8. Respira conscientemente

Si no estás pensando, entonces no puedes pensar que estás aburrido, y cuando estás presente no puedes concebir la dualidad que impulsa la comparación entre tu estado actual y una fantasía alternativa.

La respiración consciente reduce los niveles de estrés y te devuelve la mente al aquí y ahora.^[3]. ¡La mejor parte es que solo te llevará unos minutos!Publicidad

9. Acepta la realidad tal como es

Según las enseñanzas budistas^[4], todo sufrimiento surge del anhelo, y aprender a aceptar la realidad tal como es nos libera de ese anhelo.

Dado que el aburrimiento es resistencia a lo que es, la cura es aceptar la realidad.

10. Elija sus tareas

Todos tenemos cosas que tenemos que hacer de vez en cuando por razones prácticas. Pueden llevar mucho tiempo, pueden ser poco inspiradores, pueden parecer aburridos, pero solo necesitan hacerlo.

En lugar de resistir la experiencia y entrar en modo víctima —Pobre de mí — haz una elección diferente. Elija hacer lo que tiene que hacer y hágalo lo mejor que pueda con todo el entusiasmo que pueda reunir. Se sorprenderá de la diferencia que esto hace.

11. Ordenar

¿Realmente necesitas ese juego de fondue? ¿Cuándo fue la última vez que usó esa camisa de vestir de doble puño? ¿Volverás a usar esa bicicleta estática? ¿Cuánto más ligera se sentiría su vida sin este exceso de equipaje?

Si quieres aprender a curar el aburrimiento, desordenar y apuntar a un estilo de vida más minimalista puede ser un gran objetivo para ocupar su tiempo y energía.

12. Aprenda una nueva receta

Los programas de cocina en la televisión nunca han sido más populares y, sin embargo, pasamos más tiempo viendo que haciendo^[5].

Si se lo propone, puede aprender fácilmente a cocinar a un nivel decente utilizando recursos gratuitos disponibles en línea, incluidas recetas y videos de YouTube.

13. Libérate del tiempo

A veces, el aburrimiento se manifiesta simplemente como resultado de esperar en una cola y puede generar estrés y ansiedad incluso si no tiene una fecha límite que cumplir:

• ¿Por qué esto se está demorando tanto?
• ¿Por qué no elegí la otra línea?
• ¿Por qué esa mujer hace tantas preguntas?
• ¿Cómo pueden ser tan ineficientes?

Puede permitir que el tiempo sea su maestro, o puede reconocerlo por lo que es: una construcción mental creada por humanos.

14. Sea agradecido

Tómate diez minutos para concentrarte en la gratitud. Piensa en tres cosas por las que estar agradecido en tu vida y simplemente siéntate con esa intención.Publicidad

Haga esto todos los días para aprender a curar el aburrimiento. Cuando te sientes bien con las pequeñas cosas de la vida, es difícil aburrirte o pensar que no tienes nada interesante que hacer.

15. Sea

El aburrimiento proviene de la falta de capacidad para simplemente ser.

El ritmo del desarrollo tecnológico, desde el Spinning Mule de Crompton hasta el teléfono inteligente, ha sido tan rápido que está completamente en desacuerdo con la evolución humana. En el mundo desarrollado, el aumento del tiempo libre, más la tendencia más reciente y, por lo tanto, la expectativa de gratificación instantánea, ha dado como resultado una mentalidad ansiosa por lo próximo.^[6].

Soy un ser humano, no un ser humano. -Kurt Vonnegut

Si desea reavivar su vida, primero debe concentrarse en ser en lugar de hacer constantemente. Solo entonces podrás concentrarte realmente en lo que devolverá el interés a tu vida.

Todos los problemas de la humanidad se derivan de la incapacidad del hombre para sentarse en silencio en una habitación solo. -Blaise Pascal

16. Despeja tu mente

Cierra los ojos y pregúntate: Me pregunto qué será lo próximo en lo que pienso.

Puede que te sorprendan los resultados.

17. No pienses en el aburrimiento como un enemigo

Si siente que el aburrimiento se avecina, no sea negativo y no se resista. Reconócelo y sé curioso.

¿Por qué me siento de esta manera? Qué bendición tener este espacio donde puedo elegir hacer lo que quiera, sin incluir nada.

Cuando ve el aburrimiento como una oportunidad para analizar lo que está sucediendo en su mente, inmediatamente tiene la oportunidad de reavivar su vida a través de la comprensión.Publicidad

18. Entrega de ti mismo

Cuando tenga tiempo que no esté utilizando bien, ¿por qué no salir y ayudar a los demás? Puede conocer mejor a sus vecinos o encontrar un lugar para ser voluntario. Cualquiera de estos puede ayudarlo a aprender a curar el aburrimiento.

¿Cómo podría afectar el dar a los demás sus sentimientos de autoestima y su compromiso de llevar su vida al siguiente nivel?

19. Consiga el cierre

Si se siente aburrido y perdido en la vida, es probable que haya algo que lo esté reteniendo. Puede ser arrepentimiento, dolor, enojo o decepción. Participe en la autorreflexión para descubrir qué está causando estos sentimientos y encuentre una manera de cerrarlo para que pueda seguir adelante.

20. No juegues a lo seguro

El aburrimiento es negativo, ciego, empobrecedor y, sobre todo, complaciente.

Puede comprometerse con él y permanecer atascado dentro de sus limitaciones conocidas, o puede abrirse paso y arriesgarse en lo desconocido; la alteridad; la emoción —quizá incluso el peligro— de lo nuevo.

Salga de su zona de confort, aunque sea un poco. Elija un nuevo pasatiempo, lea un libro que normalmente no leería o salga con amigos que no ha visto en años. Hacer algo nuevo te ayudará a curar el aburrimiento y reavivar algo en ti.

Pensamientos finales

El concepto de aburrimiento es, en verdad, una puerta a una miríada de posibilidades. Quítese el velo y elija entre una gran cantidad de opciones para reconstruir su pasión e interés por la vida.

Siga estos consejos y vea cómo disfrutar constantemente de nuevas experiencias lo ayuda a aprender cómo curar el aburrimiento y reaviva su vida al expandir sus horizontes tanto interna como externamente.

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Crédito de la foto destacada: Shane a través de unsplash.com

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