CÓMO APRENDER Y PRACTICAR HABILIDADES DE LA MANERA MÁS EFECTIVA

Cuando se trata de aprender algo, hay varias otras habilidades involucradas que no siempre notamos. Cosas como las habilidades de estudio son importantes en la forma en que recopilamos y retenemos conocimientos, por ejemplo. La principal forma de desarrollar sus habilidades es practicar esas habilidades.

Hay muchas formas en las que puede practicar y aplicar lo aprendido, pero hay algunos métodos que son mucho mejores de usar que otros.

A continuación, hablo de algunas de las formas más valiosas de practicar habilidades que he usado en el pasado. Estos siguen siendo mis métodos de práctica cada vez que aprendo algo y quiero aplicarlo de inmediato.

1. Práctica deliberada

Como dice el dicho:

Se necesitan exactamente 10,000 horas de práctica para ser considerado un experto en algo.

A lo largo de los años, muchas personas se han hecho eco de esta cita como una medida de cuánto se debería trabajar en algo. Y si bien hay muchos ángulos en los que puede analizar esa cita, representa un concepto clave y a menudo pasado por alto: la práctica deliberada.Publicidad

Anders Ericsson fue el primero en descubrir este fenómeno y ha explicado en su libro, Peak: secretos de la nueva ciencia de la experiencia , cómo se puede aprovechar la práctica deliberada y cuántos autores que explicaron esto en el pasado están equivocados acerca de su interpretación.

La práctica deliberada es el método para superar los estancamientos del aprendizaje con ráfagas rápidas y rápidas de mejoras continuas, explica Ericsson.

Otra forma de verlo es a través de la progresión de la práctica ingenua a la práctica con propósito y finalmente a la práctica deliberada. En términos generales, hay tres elementos clave necesarios para la práctica deliberada:

Existe la disciplina necesaria para hacer las cosas, pero también para encontrar significado en la tarea al establecer metas a su alrededor y tener una inversión personal en ella.
El campo en el que está practicando tiene que estar en un campo bien definido. Por ejemplo, no verá práctica deliberada en cosas como jardinería, consultoría o la mayoría de los pasatiempos. Lo verá en entornos competitivos, artes musicales, deportes y ajedrez, por nombrar algunos.
También necesitará un maestro o mentor o algo equivalente a eso. El equivalente sería encontrar a alguien que ya sea experto en lo que desea aprender, estudiar sus técnicas y aplicarlas en su propia vida. Esto le permite crear un ciclo de retroalimentación ya que tiene un punto de contacto o información si las cosas no salieron según lo planeado.

Algunos otros métodos para ayudar con la práctica deliberada son cosas como:

Dividir una habilidad en diferentes partes
Tener un horario que te mantenga motivado
Tener un entrenador (aunque se puede aprender sin uno, es mejor tener uno).
Buscando comentarios en línea

2. Repetición espaciada

Uno de los grandes defectos de la práctica deliberada es el hecho de que es un nicho en cómo se puede aplicar. Por ejemplo, no puedo usar la práctica deliberada para mejorar mis estiramientos o mi régimen de ejercicios porque no tengo ningún deseo de competir. Todo lo que siempre quise de él fue aliviar varios dolores y molestias de estar sentado en un escritorio y trabajar. Sería otra historia si tuviera planes de correr maratones con una actitud competitiva.

En cambio, lo que sería más aplicable para mí y para muchas otras personas es repetición espaciada . Es una técnica que las escuelas pasan por alto, entre muchas otras técnicas de aprendizaje, pero es muy relevante para la forma en que aprendemos. De hecho, es el método perfecto para retener información, practicar habilidades y crecer de manera significativa a medida que envejecemos.Publicidad

Como sugiere el nombre, la repetición espaciada se trata de encontrar ciertos datos con regularidad. Cuanto más a menudo aparezca, menos a menudo necesitará que se actualice su memoria.

Pero otro factor que contribuye a esto es el aumento gradual de estas ocurrencias. El libro Principios: vida y trabajo de Ray Dalio es uno de mis favoritos, pero leerlo una vez al mes puede no ser suficiente para retener ciertos pasajes. Si quisiera memorizar todo el libro de adelante hacia atrás, tendría que estar leyendo el libro constantemente y reiterando los pasajes en mi cabeza todos los días.

Cuando se trata de practicar algo más valioso que memorizar palabras de un libro, hay dos cosas clave a tener en cuenta:

La cantidad de información que está reteniendo;
Y la cantidad de esfuerzo que se necesita para retener ese nivel de información.

Teniendo esos factores en mente, cómo puedes usar la repetición espaciada en tu propia vida es tan simple como seguir estos cuatro pasos:

Revise sus notas. Dentro de las 20 a 24 horas posteriores a la recopilación inicial de información, querrá asegurarse de que la información esté escrita y revisada. Durante el proceso de revisión, querrá leerlos y luego mirar hacia otro lado para ver si puede recordar los puntos clave.
Recuerde la información al día siguiente sin usar sus notas en absoluto. Haga esto durante períodos en los que no haya mucho, como cuando esté sentado, paseando o relajándose en general. También puede aumentar la eficiencia mediante tarjetas didácticas o cuestionándose conceptos.
A partir de ese momento, cada 24 a 36 horas, recuerde la información durante los próximos días. No tienen que ser retiros prolongados. Simplemente recuerde la sesión y lo que se discutió. En este punto, revise sus notas, pero trate de no depender de ellas todo el tiempo.
Finalmente, vuelva a estudiarlo después de que hayan pasado varios días más. Si está estudiando para un examen, asegúrese de que lo haya hecho una semana antes. Una semana le da a su cerebro tiempo suficiente para reprocesar conceptos.

3. Bucle de retroalimentación

Otro método popular que utilizo para aprender habilidades es un circuito de retroalimentación. Este método en particular es similar a la práctica deliberada en el sentido de que buscará comentarios a través de algún punto de referencia.

Sin embargo, el ciclo de retroalimentación da un ligero giro en el sentido de que usted es quien se dará retroalimentación a sí mismo.Publicidad

Otra forma de explicarlo es que es el proceso en el que un alumno aprecia la información sobre su desempeño y la aprovecha para optimizar la calidad de sus métodos o estilo de aprendizaje.

Crear un ciclo de retroalimentación para sus actividades de aprendizaje es simple si sigue este proceso de 6 pasos:

Primero, establezca metas y resultados definidos, desde las metas hasta el nivel de competencia que desea y cuándo desea adquirir competencias en esa área.
En segundo lugar, comience con los conceptos básicos de los conceptos básicos antes de profundizar en desafíos más grandes. La información simple crea la base y se convierte en un elemento crucial para enfrentar desafíos más grandes.
En tercer lugar, ponte a prueba. Para ver si está aprendiendo, o si está perdiendo el tiempo, tendrá que encontrar alguna forma de ponerse a prueba. Esto puede ser a través de discusiones en profundidad sobre el tema o tomando algún tipo de prueba en línea. Si es una habilidad que puede aplicar, puede basarla en la cantidad de críticas positivas en un trabajo que exige esa habilidad o la eficiencia en la realización de la tarea ahora en comparación con antes cuando comenzó.
Cuarto, enséñele a otras personas. Si todo va bien, mejore la habilidad enseñándola a los demás. Aunque irás mejorando a medida que pase el tiempo, enseñar a las personas ahora es otra forma de reforzar conceptos y obtener nuevas perspectivas.
Quinto, reflexiona. La autorreflexión es la mejor forma de obtener retroalimentación, ya que puede observar su progreso y realizar autoevaluaciones. ¿Estás progresando lo suficiente? ¿Estás satisfecho con los resultados? Si la respuesta es no, pregunte cómo puede avanzar hacia un objetivo o competencia más elevados.
Por último, busque un mentor. Aunque el ciclo de retroalimentación lo puede hacer usted mismo, tener una mano que lo guíe puede ayudarlo a aprender mejor. Es una nueva perspectiva y puede permitirle comprender conceptos más rápido.

4. Enseñar lo que aprende

Si bien los métodos anteriores son maravillosos para aprender y practicar sus habilidades, también soy un gran admirador del aprendizaje mediante la enseñanza. Varios estudios giran en torno a este método como una forma de retener información, comprender conceptos y, en última instancia, ser mejor en la habilidad o materia.

Un estudio que me viene a la mente es donde los investigadores descubrieron que la enseñanza mejora el aprendizaje del maestro, ya que obliga al maestro a recuperar información de materias previamente estudiadas.^[1]

Esto tiene mucho sentido ya que a menudo investigo para estos artículos. Aunque estoy bien versado en el tema sobre el que escribo, sigo investigando estos temas. Constantemente surge nueva información y, a partir de ella, podrías aprender algunas cosas nuevas.

Cuando se trata de practicar habilidades de manera eficiente usando esto, simplemente necesita crear una atmósfera de enseñanza. Algunas cosas que me vienen a la mente son cosas como:Publicidad

Escribir artículos sobre el tema y hacer hincapié en mostrar investigaciones para probar puntos o afirmaciones.
Tutoría de individuos
Si vas a la escuela, siempre puedes proponerle a tu profesor que las lecciones futuras las organicen los propios estudiantes y las enseñen a tus compañeros.

5. Buscando ayuda

La última forma de mejorar su eficiencia para practicar habilidades es buscar ayuda. Esto puede ser muy difícil de hacer, ya que pensamos que cuando necesitamos ayuda, significa que algo está mal o roto.

En este caso, pensamos que buscar ayuda para mejorar y practicar nuestras habilidades significa que estamos rotos o estamos equivocados. La mayoría de las personas nunca quieren admitir eso y ven esto como algo negativo y que buscar ayuda es un signo de debilidad.

En realidad, es todo lo contrario.

La forma en que llegué a este punto de mi vida fue acercarme a otras personas y hacer cosas que normalmente no haría. Volví a leer y comencé a leer algunos libros de autoayuda que me dieron lecciones valiosas que pude aplicar en mi propia vida.

Con eso en mente, veo buscar ayuda como una señal de fortaleza en el sentido de que estás aceptando tus debilidades y haciendo algo al respecto. Esos cambios llevarán algún tiempo. Pero al buscar ayuda, está acelerando el proceso en cuanto a la rapidez con la que se producen esos cambios y mejoras.

Al igual que en el ciclo de comentarios, puede obtener nuevas perspectivas y conocimientos que de otro modo no habría pensado. Por lo tanto, no tenga miedo de buscar ayuda de varias maneras.Publicidad

Pensamientos finales

Siempre que esté dispuesto a practicar habilidades, tiene múltiples sistemas que puede aprovechar para aumentar la eficiencia del aprendizaje y el crecimiento en cualquier campo que desee. Aplicar estos será un desafío al principio, pero si le apasiona lo suficiente mejorarse en campos particulares, estas son buenas actualizaciones a considerar.